Viena nedēļa - 10kg

1.diena

• 1 pudeli minerālūdens sadala uz 6 porcijām

2.diena

• 0,8 l vājpiena izdzer visas dienas laikā, starp plkst. 20-21 vienu ābolu

3.diena

• 1 pudele minerālūdens visas dienas laikā

4.diena

• Salāti (1l burka) – svaigi kāposti, burkāni un zaļumi ar 1 ēdamkaroti augu eļļas. Salātus sadala trīs daļas. Dienas laikā drīkst izdzert 2 glāzes ūdens vai tējas

5.diena

• 0,8 l vājpiena izdzer visas dienas laikā

6.diena

• Brokastis – 1 vārīta ola, 0,5 tases tējas
• II Brokastis (plkst.11) – 1 tase dārzeņu buljona (tikai šķidrumu)
• Pusdienas – 100g vārītas gaļas + 100g konservētie zaļie zirnīši
• Launags – ābols
• Vakariņas – ābols
• Plkst.21 – ābols

7.diena

• 100g biezpiena + 2 glāzes piena vai 0,5 l kefīra, vakarā drīkst izdzert 1 tasi tējas

P.S. Pirmās trīs dienas var sāpēt galva, mēģini vairāk gulēt, taču, ja darbosies efekts būs lielāks.