1.diena
- 1 pudeli minerālūdens sadala uz 6 porcijām
2.diena
- 0,8 l vājpiena izdzer visas dienas laikā, starp plkst. 20-21 vienu ābolu
3.diena
- 1 pudele minerālūdens visas dienas laikā
4.diena
- Salāti (1l burka) – svaigi kāposti, burkāni un zaļumi ar 1 ēdamkaroti augu eļļas. Salātus sadala trīs daļas. Dienas laikā drīkst izdzert 2 glāzes ūdens vai tējas
5.diena
- 0,8 l vājpiena izdzer visas dienas laikā
6.diena
- Brokastis – 1 vārīta ola, 0,5 tases tējas
- II Brokastis (plkst.11) – 1 tase dārzeņu buljona (tikai šķidrumu)
- Pusdienas – 100g vārītas gaļas + 100g konservētie zaļie zirnīši
- Launags – ābols
- Vakariņas – ābols
- Plkst.21 – ābols
7.diena
- 100g biezpiena + 2 glāzes piena vai 0,5 l kefīra, vakarā drīkst izdzert 1 tasi tējas
P.S. Pirmās trīs dienas var sāpēt galva, mēģini vairāk gulēt, taču, ja darbosies efekts būs lielāks.
