Brāļu Maio diēta

1 un 8 diena.

Brokastis (ap 8.00) - melna kafija (labāk bez cukura)
Pusdienas (ap 14.00)-2 cieti vārītas olas,1 tomāts vai burkāns, zaļie salāti (svaigi kāposti utt.) cik grib.
Vakariņas (ap 18.00) – liels bifšteks (sautēts slēgtā traukā ar nelielu saulespuķu eļļas daudzumu ),zaļie salāti.
 

2 un 9 diena.

Brokastis – melna kafija + sausiņš,
Pusdienas – liels bifšteks, zaļie salāti,1 tomāts
Vakariņas – porcija zupas.

3 un 10 diena.

Brokastis – melna kafija+ sausiņš,
Pusdienas – bifšteks + zaļie salāti,
Vakariņas – 2 olas,2 gabaliņi liesas , ne pārāk sālītas liellopu gaļas , zaļie salāti.

4 un 11 diena.

Brokastis – melna kafija + sausiņš,
Pusdienas – 1 cieti vārīta ola,1 burkāns , gabaliņš jebkura siera,
Vakariņas – augļu kokteilis (1 ābols + glāze kefīra) vai jogurts.

5 un 12 diena.

Brokastis – rīvēts burkāns ar citronu,
Pusdienas – sautēta zivs (balta gaļa), 1 tomāts,
Vakariņas – bifšteks + zaļie salāti.

6 un 13 diena.

Brokastis – kafija + sausiņš,
Pusdienas – porcija vistas bez taukiem, zaļie salāti, citrons,
Vakariņas – 2 olas, 1 tomāts, zaļie salāti.

7 diena.

Brokastis – tēja bez cukura,
Pusdienas – cūkgaļa vai liellopa gaļa pagatavota bez taukiem, zaļie salāti.
Vakariņas – ko gribi tikai ar mēru.

!!!!!!!

Diētas laikā dzert drīkst tikai ūdeni vai minerālūdeni, Samainīt drīkst
tikai burkānu ar tomātu un otrādi, bet neko citu, alkoholu lietot nedrīkst!!!!!!!!
Svars samazināsies par 7-8 kg.
Vielmaiņa tiek noregulēta uz 3 gadiem