Auzu pārslu diēta

Diētas nosacījumi:
· pēdējo reizi drīkst ēst 3 stundas pirms gulētiešanas,
· pēc iespējas vairāk lietot šķidrumu,
· atļauti ir augļi un dārzeņi,
· ēst censties katru dienu vienos un tais pašos laikos,
· atļauts dzert: ūdeni, minerālūdeni bez gāzes, zāļu tējas ar citronu, svaigi spiestas sulas,
· nelietot: melno tēju, kafiju, sulas no pakām,
· atslodzes diena vienu reizi nedēļā,
· fiziska aktivitāte,
· diētas ilgums nav ierobežots.

Diēta:
Brokastis: aplej auzu pārslas ar verdošu ūdeni un ļauj uzbriest 3-4 min.

Pusdienas: aplej auzu pārslas ar verdošu ūdeni un ļauj uzbriest 3-4 min.

Vakariņas: dārzeņi (sautēti, vārīti vai salāti)

Starp ēdienreizēm: āboli, apelsīni, mandarīni, greipfrūts, kivi (visu mērenā daudzumā)

Pusstundu pirms ēšanas 3 reizes dienā: sekojošu kokteili (1 glāze silta ūdens + 2 ēdamkarotes ābolu etiķa + 2 tējkarotes medus)