Pirmdienas diēta

Kā jau pasaka priekšā nosaukums, diēta paredzēta pirmdienām, īpaši tādām, kas seko pēc brīvdienām ar bagātīgu izēšanos. Dienā paredzētas aptuveni 1200 kilokalorijas, nav jābadojas, taču organisms tik un tā tiek atslogots, turklāt tiek uzņemts salīdzinoši liels šķiedrvielu daudzums, kas uzlabo gremošanas trakta darbību.

Brokastis
Bļodiņa brokastu pārslu vai mušļu, pārlietas ar pienu ar pazeminātu tauku saturu. Persiks un grauzdiņš ar sieru.

Pusdienas
Bļodiņa gaspačo zupas, graudu maizīte ar rīvētu sieru, salātlapu, tomātu, sīpolu un mazliet kečupa.

Launags
Beztauku jogurts bez saldinātājiem.

Vakariņas
Zaļo salātu, gurķu, tomātu, loku un burkānu salāti ar olīveļļas un etiķa aizdaru, grilēta vistas fileja un tvaicēti brokoļi vai kukurūzas vālīte. Saldajā – dažas zemenes vai bumbieris.