Ielogoties ar Facebook pasi
Skorpions clock Šodien ir 18. Novembris 19:33:59


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Pievienot dietu

Raksts Izdrukāt Komentāri[1]

Piparotā diēta

Tev patīk pikanti ēdieni? Un tev ir liekais svars? Vajadzīgs palīgs cīņā ar saaukstēšanos? Tad ir laiks ķerties pie gana piparotas diētas.

Jau laikus ir jāiegādājas virtuves svariņi, jo produkti būs jāsver. Šai diētai ir ierobežota kaloriju uzņemšana, bet kalorijas skaitīt nevajadzēs.

Uzturā ir paredzēts lietot daudz pikantu garšvielu, kā rezultātā var paaugstināties ķermeņa temperatūra. Tas savukārt var radīt vēlmi vairāk kustēties un vairāk mīlēties. Tā arī stimulē vielmaiņu, un tādējādi diennaktī tiek papildus sadedzinātas 100 kcal.

Diētas laikā izmantotās garšvielas – kanēlis, ingvers un kardamons - dod uzmundrinājumu, bet nerada nespēku, bezmiegu vai sirdsklauves, kas ir iespējams pēc tējas vai kafijas lietošanas. Kā arī, diētas laikā izmantotās garšvielas dod ēdienam piesātinātu garšu un aromātu, kas tiek ļoti labi galā ar bada sajūtu.

Brokastis:
- 1 cieti vārīta ola ar 40 g pilngraudu maizes vai
sviestmaize ar ½ tējk. sviesta un cieto sieru ar 10 % tauku saturu vai
- 1 glāze kubiņos sagriezta melones sajaukta ar sauju rozīnēm un sauju saulespuķu sēklām.
Kanēļa tēja. 1 tējk. malta kanēļa (bez kaudzītes) aplej ar verdošu ūdeni un atstāj 5 min ievilkties. Ja grib saldu tēju, var pievienot 1 tējk. medus vai brūno cukuru. Tēja jādzer karsta, lai uzturētu mundrumu.

Uzkodas:
- 150 g nesaldināts dabiskais jogurts, kuram klāt maza šķipsniņa asā sarkanā pipara vai
- 100 g svaigas zemenes, kas apkaisītas ar svaigi maltiem melnajiem pipariem un svaigām piparmētru lapām vai
- 125 g mājas biezpiens, kurā iemaisīta šķipsniņa malta kardamona un 2 tējk. medus.
2 glāzes negāzēta minerālūdens.

Pusdienas:
200 g 3-4 veidu salāti, kuri sajaukti ar mērci (1 tējk. augu eļļas, citronu sulas un svaigi malti melnie pipari).
40 g pilngraudu maize.
- 350 g baltie rīsi vai
- 350 g kubiņos sagriezti kartupeļi vai
- 350 g vārītas lēcas vai
- 300 g strēmelēs sagriezta un apcepta vista vai
- 300 g tītara fileja ar karija mērci.
1 glāze negāzēta minerālūdens.
Ingvera tēja. Nomizota ingvera sakni sarīvē un 1 tējk. masas aplej ar verdošu ūdeni. Atstāj 5-7 min ievilkties. Tēja jādzer nesaldināta. Pēc vēlēšanās var pievienot citrona šķēli.

Vakariņas:
-2 vārīti kartupeļi ar mērci (2 ēdamk. 12 % krējuma sajauc ar 1 ēdamk. karija pulvera) vai
- 30 g ar dakšiņu saspaidīts zilais siers ar 1 ēdamk. 12 % krējuma un 100 ml dabiskā jogurta vai
- 200 g apcepta mencas fileja ar karija mērci vai
- 150 g vārītas vistas filejas (sagriezta strēmelēs, sajaukta ar rīvētu vārītu olu un nelielu ābolu un samaisīta ar 3 ēdamk. nesaldināta dabiskā jogurta, kas sajaukts ar 1 ēdamk. mājās gatavota karija mērces ar tomātiem. Savukārt mājās gatavotu karija mērci ar tomātiem gatavo šādi: 2 sīpolus un 3 tomātus smalki sagriež, nelielu ingvera sakni un 2 ķiploka daiviņas sakapā, visu samaisa un pievieno 1 ēdamk. čilli pulvera un pa ½ tējk. kurkumas, karija garšvielu maisījuma un kaltēta timiāna. Dziļā pannā ielej karoti olīveļļas un liek iekšā iegūto maisījumu un apcep 10 min. Tad pievieno 1 glāzi tomātu sulas un uz lēnas uguns vāra vēl 10 min. Ik pa brīdim jāapmaisa. Sāli pēc vajadzības liek pašās beigās. Mērces asumu var mazināt, pievienojot 2-3 ēdamk. vājpiena vai 1 ēdamk. krējuma gatavošanas laikā.
Citrona tēja ar tējkaroti medus.

Diētas plusi:
-    satur veselībai nepieciešamus vitamīnus un minerālvielas,
-    efektīvi koriģē figūru,
-    nav jāskaita kalorijas,
-    padara dzīvi pikanti krāšņāku.

Diētas mīnusi:
-    nepieciešams laiks ēdiena pagatavošanai,
-    produkti jāsver,
-    esot ārpus mājas, jāņem līdzi gatavs ēdiens.

Ticiet vai nē, bet šī diēta vienas nedēļas laikā var samazināt vidukli un gurnu apkārtmēru līdz 2 cm. Turklāt - rada labu garastāvokli, palīdz cīnīties ar saaukstēšanās slimībām un dod ķermenim un prātam mundrumu.

Lai veicas tievējot!

 

Ielādēja: kristykiss
Daudzums


gigiii
Lietotājs offline vīrietisVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[15.04.2010 - 22:29]
neticu neticu (beee)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-22495 3.80 LVL PD-CC02-014 1.60 LVL PD-APLA34 1.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist