Ielogoties ar Facebook pasi
Skorpions clock Šodien ir 12. Novembris 09:10:35


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Mans blogs
Pievienot blogu
Neizlasītās tēmas

May 08 2011
Izdrukāt rakstu Izdrukāt bez bildēm Komentāri[9]

Vienkārši zaudēt 5kg


Var likties, ka nokristies svarā par 5 kg ir grūti, taču patiesībā tas ir ārkārtīgi vienkārši. Šeit ir darīšana ar vienkāršu matemātiku. Kā?

Kilograms ķermeņa tauku atbilst 7000 kalorijām, tātad pieci kilogrami atbilst 35 000 kalorijām. Cilvēka vidējais kaloriju patēriņš dienā atbilstoši vecumam un ķermeņa svaram ir 1800-2500 kalorijas. Lai tiktu vaļā no pieciem kilogramiem, ir nepieciešams šīs kalorijas „ietaupīt“. Otra iespēja ir „iztērēt“ 35 000 kaloriju papildu treniņā. Treniņa gadījumā, protams, ir iespēja, ka pieaugs bada sajūta. Ja badam padodas, tad rezultāts parasti ir pretējs, lai gan pašsajūta, pateicoties treniņam, uzlabojas. Vislabāk ir samazināt ar pārtiku uzņemto kaloriju daudzumu un piedevām trenēties.

5 vienkāršas metodes 5 kg zaudēšanai – izvēlies sev piemērotāko:

1. Nomaini bulciņu pret augļiem. Ja ir pieradums katru dienu apēst vienu smalkmaizīti un tā tiks nomainīta pret augļiem, piemēram pret ābolu, tad 4 mēnešu un 3 nedēļu laikā tavs svars samazināsies par 5 kilogramiem.

2. Nomaini Caffé latte pret kafiju ar pienu. Ja ir pieradums dzert katru dienu divas Caffé latte un tā vietā sāksi dzert divas tases kafiju , kurai ir pielietas divas zupas karotes 2% piena, 2,5 mēnešos pazaudēsi no svara 5 kilogramus.

3. Braukšanas vietā autobusā ej ar kājām. Tā vietā, lai katru dienu brauktu uz darbu un atpakaļ ar autobusu, nostaigā kaut vai tikai divus pēdējos kilometrus ar kājām (2 kilometrus uz darbu + 2 kilometrus atpakaļ katru dienu = kopā 4 kilometri), un tavs svars 4 mēnešos samazināsies par 5 kilogramiem.

4. Nomaini sieru pret šķiņķi. Ja ir pieradums nedēļā apēst 700 gramus siera ar 28% tauku saturu, nomaini to pret 400 gramiem šķiņķa, 4 mēnešos pazaudēsi no svara 5 kilogramus.

5. Coca-Cola vietā sāc dzert ūdeni. Ja ir pieradums izdzert dienā 2 Coca-Cola bundžiņas un nomainīsi tās pret ūdeni vai Cola-Light, 4 mēnešos un 1 nedēļā zaudēsi no svara 5 kilogramus.


Ielādēja:Lietotājs offline Briljants
Vidējais vērtējums:


Daudzums


rutuks
Lietotājs offline sievieteDvīņiEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[09.05.2011 - 13:59]
pat tad,ja cilvēks ko pamaina savā uzturā pret mazāku kaloriju sastāvu,arī dos rezultātu!Bet viss ir ļoti individuāli,kādam tas var nederēt!


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[08.05.2011 - 21:42]
Es vairāk biju domājusi vispārīgi (tādā ziņā, ka tas ir mīts, ka visi augļi ir veselīgi un labi), nevienā brīdī nerunāju par konkrēto vienu bulciņu kā ēdienreizi.  (becool) Don't stress.

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


Briljants
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[08.05.2011 - 21:38]
kristjik - lasīt mācies!!! Nomaini bulciņu pret augļiem. Nevis visu ēdienu pret augļiem (stupid) (stupid) (stupid) (stupid) (stupid)

(haha) (haha) (haha) (haha) (haha)


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[08.05.2011 - 21:27]
Jā, taču brīdī, kad augļu uzkošanu pārvērš par pamatbarību, organisms attiecīgi reaģē un sāk krāt, jo nav augļu, kas spētu aizvietot pārtiku.  (eat)

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


olimpija
Lietotājs offline sievieteSkorpionsIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[08.05.2011 - 21:03]
Gluzi piekrist nevar par augliem, kristjik.Viena augli bus vairak skiedrvielu, vitaminu neka tada bulcina.


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[08.05.2011 - 17:59]
Labojums- ''...grūti komrntŗt, jo netiek piedāvāts adekvāts aizvietojums!...'' Man kaut kā pirksti sametās!  (smile)

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


!
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.05.2011 - 17:59]
total bullshit. 


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[08.05.2011 - 17:58]
Muļķības!  (no)
Augļos ir ļoti daudz fruktozes, ja pārvērtīsi augļus par ēdienu- dabūsi jaunus kg klāt, turklāt- āboli ir viena no sliktākajām izvēlēm, jo tie uzdzen apetīti. 
Siers pret šķinķi- dīvains risinājums, tad jau labāk izvēlēties sieru ar zemāku tauku saturu.
Par kolas maiņu pret ūdeni- grūti komrntŗt, jo netiek piedāvāts adekvāts aizvietojums!  (no) Tad jau arī kafiju var iemainīt pret ūdeni!

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


olimpija
Lietotājs offline sievieteSkorpionsIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[08.05.2011 - 17:07]
Par sieru, manuprat, neiederigs padoms. Liesa siera ir vajadzigas olbaltumvielas, ka ari sals bus mazak, neka tas bus ar skinki.

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-38823 48.40 LVL PD-1607201-S40 4.00 LVL PD-KREP1-004J 1.20 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2019

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist