Ielogoties ar Facebook pasi
Lauva clock Šodien ir 20. Augusts 03:08:56


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Favorīti
Pievienot jaunu
Neizlasītās tēmas

Apmeklētāju kopā[35113] Komentāri[33]

FITNESS - Treniņš iesācējiem

Ja jūs sperat savus pirmos soļus, lai iegūtu lieliskas ķermeņa formas, tad šie vingrinājumi ir tieši priekš jums. Veltiet sev 30 minūtes laika ik dienu!

Ir dzirdēts no daudziem cilvēkiem, kuri vēlas uzsākt, bet nezin ar ko sākt. Ja jūs pirms tam neesat nodarbojusies ar sportu vai arī pagājis ilgs laiks, kopš pēdējām aktivitātēm, tad treniņu rutīna var likties biedējoša. Lai sāktu iecerēto īstenot dzīvē, ir nepieciešams veikt pirmo un galveno soli, taču šī apņemšanās ir jāturpina arī turpmāk.

Kleoo, redzot jūsu apņēmību vingrot, ir uzmeklējusi jums treniņu sēriju no jau internetā pazīstamās Zuzana’s, kas palīdzēs jums ar saviem speciāli izstrādātiem treniņiem iesācējiem – iegūt skaistu figūru. Šīm nodarbībām ir viegli sekot kopā ar Zuzanu, un šīm nodarbībām ir nepieciešams minimāls aprīkojums – nelieli svari un paklājiņš.

Šīs nodarbības ir vērstas uz to, lai liktu jums kustēties. Tās izstrādā elastību, koordināciju un veiklību. Tās palielinās jūsu izturību, sadedzinās taukus un uzlabos jūsu vielmaiņu.

Svarīgi ir iegaumēt, ka kustībām ir jābūt pareizām, nevis ātrām. Lielisku rezultātu šie vingrinājumu dos jums, ja jūs ēdīsiet mazām porcijām 6-8 reizes dienā. Jūs būsiet pārsteigta, cik ļoti uzlabosies jūsu ķermenis veicot šos vingrinājumus un ievērojot diētu.

Visbeidzot, ja jūs zināt kādu, kas varētu gūt labumu no šiem vingrinājumiem – kāds no ģimenes, draugiem utt., - dalieties ar tiem.

Novēlam jums veiksmi, veselību un izturību! Dalieties savā pieredzē ar citām Kleoo lēdijām un stāstiet kā jums sokas.

FITNESS - Treniņš iesācējiem 1. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 2. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 3. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 4. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 5. daļa




FITNESS - Treniņš iesācējiem 6. daļa

Ielādēja: Kleoo
Vidējais vērtējums:
Daudzums


apple
Lietotājs offline sievieteSkorpions
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (15)
[10.05.2015 - 16:18]
ļti labs veidas


paulaelina
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (21)
[10.11.2012 - 19:48]
Tā jau viss labi, bet te nejiet gandriz neviens video vairs (bee)


bucuks
Lietotājs offline sievieteJaunavaveģetāriete/-isIr sameklēta otra pusīte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (29)
[22.03.2012 - 14:59]
Meitenes- ļoti labi vingrojumi, ar šiem vingrojumiem+ ēšanas paradumu maiņu, es no 72kg uz 59kg (biglove) iesaku pamēģināt,nav grūti,viss ir mājas apstākļos pavisam vienkārši izpildāms ļaušos piebilst ka svaru nometu jau pirms gadiem diviem(kad sāku veikt šos vingorjumus) un esmu vēljoprojām formā,tiesa,nevingroju vairs katru dienu,bet nedēļā reizi (ar dažām izņēmumu pauzēm) bet viss ir štokos! Tiesa,vislabākais efekts kā zaudēt kg ir aaizbraukt ceļojumā


tuti.frutele
Lietotājs offline sievieteMežāzisIr sameklēta otra pusīte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[03.03.2011 - 20:24]
Zuzana ir forša!! (yes)


kitoka
Lietotājs offline sievieteSvariBildināta
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[27.02.2011 - 15:52]
ar viņas vingrojumiem es sāku pieversties fitnesa un veselīgam dzīvesveidam
mani motiveeja vinjas skaistais augums....sakumaa uzdevumi bija gruuti, bet nu jau katru dienu sekoju vinjas maajas lapai un rezultaati ir arvien redzamaaki (five)
bet varu teikt vienu....lai sasniegtu rezultaatus nepietiek tikai ar vingrošanu ir vajadzīgs PAREIZS uzturs!!!! (eat)

kitoka


ewe
Lietotājs offline sievieteStrēlnieksEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[18.02.2011 - 10:02]
ļoti labi vingrojumi sekoju viņai līdzi, viņas mājaslapā bodyrock.tv, tur arī ļoti labas video receptītes veselīgam dzīvesveidam. Esmu kļuvusi par viņas fani  (belly)


vegita25
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[09.02.2011 - 17:33]
(ok)


inngakondratjeva
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (46)
[15.11.2010 - 13:15]
fitness forsa  lieta,iesildities un tad vel kartigi pavingrot,nu super. (belly) (belly) (belly) (belly)


Huba
Lietotājs offline sievieteSkorpions
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[09.10.2010 - 00:08]
labāk tie 8min. vingrojumi


selvija
Lietotājs offline sievieteZivis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (39)
[27.09.2010 - 10:38]
ziema nāk un kustēties tiešām vajag vairāk kā vasarā


mellene25
Lietotājs offline sievieteLauva
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[15.08.2010 - 14:30]
bus japamegina man ar. (yes)


laimiga-milulite
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[24.07.2010 - 12:09]
man 3 berni un 2 esmu aukle uz 5 sutkam,svetdien laizu uz mezu ogas vo tur var pasvist,bet nu doma ir ka vajadzetu nedaudz taucinus padedzinat,jo augums man 1,70 un svars 70kg bet gribas biku nodzit, (sport)


lovable
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (26)
[19.07.2010 - 01:15]
Mazliet grūti jau ir. (sun)

this is the last time you ever see me/Edvards


zanelapina20
Lietotājs offline sievieteStrēlnieks
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (19)
[13.07.2010 - 00:05]
(clap) (ok)


Odinokaya volchica
Lietotājs offline sievieteLauvaEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[27.06.2010 - 00:40]
(party)


loncis0
Lietotājs offline sievieteStrēlnieks
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[04.06.2010 - 20:16]
labs


reimo
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.05.2010 - 16:23]
Skaista figūra! Baigi plosās! Paskatījos viņas pārējos video....dažus pat nesanāk izpildīt, tās trakās kombinācijas, bet malacis. Ir kur tiekties arī man.
Un šī nu gan nav pārkačāta. Mana pilašu trenere ir tik pat muskuļota, un dzīvajā izskatās skaisti.
Protams, par sevi nepārliecināts, kompleksains vīrietis tādai blakus nav vēlams, jo tad vecim vispār būs TĀĀDI kompleksi attiecībā uz sevi.


Piparkūka
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[16.04.2010 - 17:12]
Man gan nešķiet, ka viņai būtu baigi trakas un pārkačātas kājas. Skaistas kājas, nemaz nav pārspīlētas pārāk, manuprāt. Labi, ka nav viņai vismaz makaroni vai tie mūsdienu mietiņi kāju vietā. (haha)


lemuurinsh
Lietotājs offline sievieteZivis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[14.04.2010 - 13:37]
superīgs treniņš, nebija garlaicīgi, nebija arī diez ko grūti, bet šodien visas maliņas sāp


Ditucis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrsPrecēta(-s)
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[08.04.2010 - 21:53]
Vot tā tiešām ir laba (haha)


iceiceice
Lietotājs offline sievieteDvīņiPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (36)
[08.04.2010 - 21:51]
Man visvairaak presiite patiik

Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.


Ditucis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrsPrecēta(-s)
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[08.04.2010 - 21:50]
Tā jau viņa ir katra vīrieša sapnis, bet pēc manām domām, pārāk traki tie muskuļi redzami, it sevišķi uz kājām (hmm)


iceiceice
Lietotājs offline sievieteDvīņiPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (36)
[08.04.2010 - 21:32]
Spiidzina- iistais vaards, paskatiijos citus vinjas veikumus, uhh tur netiksi liidzi pat peec gada ja vingrosi katru dienu. Figuura ir superiigi- visiem viiriesha kaartas paarstaavjiem patiik ( kurus zinu es) (ok)

Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.


Merilina
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.04.2010 - 21:00]
Ar šiem vingrojumiem tādu ķermeni nedabūsi...he he
Zuzana sevi kārtīgi spīdzina,lai tiktu pie tāda. (sport) (bike) (dances)


Briljants
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (33)
[08.04.2010 - 12:12]
cepumin - augums vinai smuks, bet jadoma ari lidzi - tu noteikti nedzivo ar sportu, ka vina. Vinai dzive ir sports, bet ja tu paris reizes nedela vingorsi - tad bus smuks augums Es vakar izmeginaju sos vingrinajumus - mazliet pasvidu .

Lapa: [1] 2
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-RPK9-081RM 5.40 LVL SC-43413 34.60 LVL SC-38819 55.80 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2019

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist