Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 13. Septembris 13:19:27 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 13. Septembris 13:19:27

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

ka var pec bernina dzimsanas nomest svaru..

Jautājuma apraksts:

kity
[11.11.2012 - 22:25]

sveiki es meiginu svaru nomest jau 2 gadus bet man nekas nesanak ieprieks biju kadus 50kg pec meitas piedzimsanas paliku 15kg smagaka un pasreiz mans svars ir 70kg es gan sportoju gan censos lietot uztura parsvara auglus un darzenus un katru dienu izdzeru 2 vai bik vairak litrus udens bet es vel joprojam esmu tada pasa svara ka biju visu laiku 70kg ko man darit lai nomestu kaut bikin svaru iesakiet ludzu

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveiki.
Ļoti iespējams, ka pie vainas ir nepilnvērtīgs uzturs. Meitenes reizēm kļūdaini domā, ka svaru ir iespējams nomest, ēdot tikai augļus un dārzeņus. Tā nav, patiesībā ir tieši otrādi - organisms nesaņem to, kas viņam ir vajadzīgs un uzkrāj redzerves nebaltām dienām tauku veidā. Pats galvenais ir uzņemt adekvātu olbaltumvielu daudzumu. Vismaz 1g uz ķermeņa kilogramu. Olbaltumvielas ir liesā gaļā, zivīs, liesos piena produktos, olas baltumā, sojā, pākšaugos. Papildus jālieto daudz dārzeņi. Nedrīkst aizmirst arī par pilngraudu produktiem un labu, kvalitatīvu eļļu. Savukārt ar augļiem aizrauties nevajag. Nevajadzētu ēst vairāk par 2 augļiem dienā un arī tikai rīta pusē. Papildus tam - fiziskās aktivitātes un vismaz 2l ūdens dienā.

Astra Sabule-Leite [12.11.2012 - 19:06]	Sveiki. Ļoti iespējams, ka pie vainas ir nepilnvērtīgs uzturs. Meitenes reizēm kļūdaini domā, ka svaru ir iespējams nomest, ēdot tikai augļus un dārzeņus. Tā nav, patiesībā ir tieši otrādi - organisms nesaņem to, kas viņam ir vajadzīgs un uzkrāj redzerves nebaltām dienām tauku veidā. Pats galvenais ir uzņemt adekvātu olbaltumvielu daudzumu. Vismaz 1g uz ķermeņa kilogramu. Olbaltumvielas ir liesā gaļā, zivīs, liesos piena produktos, olas baltumā, sojā, pākšaugos. Papildus jālieto daudz dārzeņi. Nedrīkst aizmirst arī par pilngraudu produktiem un labu, kvalitatīvu eļļu. Savukārt ar augļiem aizrauties nevajag. Nevajadzētu ēst vairāk par 2 augļiem dienā un arī tikai rīta pusē. Papildus tam - fiziskās aktivitātes un vismaz 2l ūdens dienā.

kity (35) [11.11.2012 - 22:25]	sveiki es meiginu svaru nomest jau 2 gadus bet man nekas nesanak ieprieks biju kadus 50kg pec meitas piedzimsanas paliku 15kg smagaka un pasreiz mans svars ir 70kg es gan sportoju gan censos lietot uztura parsvara auglus un darzenus un katru dienu izdzeru 2 vai bik vairak litrus udens bet es vel joprojam esmu tada pasa svara ka biju visu laiku 70kg ko man darit lai nomestu kaut bikin svaru iesakiet ludzu

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

1.90 LVL

11.90 LVL

29.60 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2025

ka var pec bernina dzimsanas nomest svaru..

Lietotāju galerijas

Lietotāju galerijas

Pašlaik forumā