Kак правильно ходить и сидеть

Многое может рассказать о человеке его походка. Кто-то двигается агрессивно, кто-то — неуверенно или осторожно. Некоторые ходят вприпрыжку, семенят или шаркают ботинками, некоторые буквально «тащат» себя. Все это вряд ли говорит об уверенности. Уверенные в себе люди должны ходить только так:

1. Встаньте правильно (см. предыдущее упражнение – «Язык тела: как правильно стоять» ).

2. Начинайте идти твердым шагом: не слишком быстро и не слишком медленно.

3. Позвольте вашим рукам двигаться при этом естественно.

Как сидеть

Когда вы сидите, ваша поза тоже должна отражать вашу уверенность в себе.

1. Встаньте и позвольте вашим рукам коснуться стула.

2. Садясь, расположите ваши ягодицы полностью на сиденье стула.

3. Сядьте и прислоните спину к спинке стула. Располагая ягодицы как можно ближе к основанию спинки стула, вы заметите, что мышцы спины при этом слегка натягиваются и спина покоится на спинке стула. Это уже гарантия, что вы не будете сутулиться.

4. Отведите плечи назад и расслабьте руки. Вы можете положить руки на подлокотники, если они есть, или на колени.

5. Приподнимите голову. Представьте веревку, привязанную к вашей макушке и уходящую вверх. Это поможет вам смотреть прямо перед собой на собеседника, если вы сидите напротив.

6. Если вы почувствуете, что сутулитесь или ерзаете на стуле, отодвиньтесь подальше к спинке стула и вспомните о веревке, поддерживающей вашу голову.

Лилиан Глас
«Полезные люди»
Перевод Е. Богатыревой