5 padomi tiem, kas vēlas piemānīt apetīti

Neejiet mājas ar tukšu vēderu. Ideāli, ja jūs varat pirms iešanas mājās, ap pulksten 16, apēst jogurtu, kādus žāvētos augļus vai ābolu.

Ievērojiet piecu minūšu likumu. Vispirms, atgriežoties no darba, tā vietā, lai apēstu kārtējo kumosiņu, uzveiciet sevi un pagaidiet piecas minūtes. Tad palieliniet laiku līdz 20 minūtēm, tā jūs iemācīsieties kontrolēt savu apetīti.

Vienmēr turiet pie rokas minerālūdeni vai sulu. Daži malki remdēs gan slāpes, gan uz kādu laiku „piemānīs” izsalkumu. Var pievienot mazliet citronu sulas vai dažus kubiciņus ledus. Izskalojiet muti ar piparmētru novārījumu vai pakošļājiet piparmētru košļājamo gumiju.

Nekad neēdiet stāvot vai ejot. Krievu sakāmvārds apgalvo, ka tā vairāk ieies. Tā ir taisnība. Obligāti uzlieciet ēdienu uz šķīvja, turklāt, jo mazāk tā būs, jo labāk. Vizuāli šķitīs, ka esat apēduši lielu porciju.

Nesēdiet bezdarbībā. Ja pēkšņi sajutāt, ka esat ļoti izsalkuši, sāciet nodarboties ar kādu noderīgu lietu: lasiet, skatieties televīziju, mazgājiet veļu, gludiniet, notīriet putekļus.