7 noteikumi kā atbrīvoties no pinnēm

Slimības nekad nemēdz būt patīkamas. Īpaši daudz ciešanu nodara, gan fiziskās, gan arī emocionālās saslimšanas, un it īpaši, kad tās atspoguļojas uz ārieni. Vairums jaunietes kaut reizi dzīvē ir saskārušās ar pinnēm - ādas saslimšanu, kurai ir raksturīga melnu punktiņu un strutu veidošanās. Pieaugušie arī ir pakļauti šai slimībai. Ko darīt, ja tev ir pinnes?

1. Seko ādas tīrībai

Nomazgājies divas reizes dienā siltā ūdenī, izmantojot mīkstus attīrošus līdzekļus (pieniņš, putas, dušas želeja) vai ziepes ar neitrālu pH. Bez ārsta rekomendācijas nelietojiet skrubi. Nerīvē ādas problemātiskās vietas. Ja tu lieto dekoratīvo kosmētiku, tad tev ir īpaši svarīgi to nomazgāt pirms gulētiešanas. Nekādā gadījumā neizspiediet pumpas un pinnes – tā ir laba augsne infekcijai un rētām.

2. Nelieto taukainus krēmus un ziedes

Izslēdz visus taukainos barojošos krēmus, izņemot tos, kurus ieteiks ārsts – dermatologs. Tie var stimulēt tauku dziedzeru poru aizlipšanu un vēl vairāk aizkavēt ādas tauku padevi. Izvēlies kosmētiskos līdzekļus un ārstniecisko kosmētiku ar marķējumu oil – free.

3. Pareizi ēšanas paradumi

Vispār, tava personīgā diēta ir diezgan individuāls jautājums. Pavaicā savam ārstam attiecībā uz kafiju, šokolādi, ogļhidrātiem – varbūt tieši tie izsauc tavā organismā pārlieku daudz tauku dziedzeru sekrētus? Visumā, pacenties ēdienkartē ierobežot augstas kaloritātes ēdienus (īpaši ceptus) un produktus, kas bagātināti ar jodu. Dažādo ēdienkarti ar dārzeņiem – tev būs veselīgi burkāni, zaļais kālis, sarkanais pipars, ķirbis, brokoļi. No augļiem priekšroku dod melonei, hurmai, aprikozēm, mango. Salātos var pievienot pētersīļus, spinātus, krabjus. Visi augstākminētie produkti ir bagāti ar A vitamīnu, kura deficīts var būt viens no iemesliem piņņu attīstībā. Tāpat arī iekļauj savā racionā rupja maluma miltu izstrādājumus (graudu maizi, makaronus), putraimus no veseliem graudiem.

4. Atmet smēķēšanu

Zinātnieki pierādījuši, ka ir saistība starp smēķēšanu un piņņu parādīšanos. Vairāk kā 40% smēķētājām, kuras piedalījās itāļu zinātnieku pētījumos, uz sejas bija pinnes, tai laikā starp nesmēķētājām pinnes bija novērotas tikai 10%. Tā ka pacentieties atmest šo samērā neestētisko un veselībai kaitīgo ieradumu.

5. Nevalkā cieši pieguļošu apģērbu

Cieši pieguļošs apģērbs, šaurs galvassegs (īpašu uzmanību pievērs beisbola cepurēm un bandānām) un šauras apkaklītes - nepārtraukti nospiež ādu, kas noved pie paaugstinātas svīšanas, pastāvīgas berzēšanās vienā un tajā pašā vietā un veicina piņņu veidošanos.

6. Nepavadi daudz laika saulē

Dermatologi nerekomendē apmeklēt solāriju un speciāli sauļoties, ja jums ir pinnes. Ultravioletie stari var veicināt komedonu veidošanos (aizsprostojoši korķi tauku dziedzeru kanālos), izraisīt iekaisuma procesus. Ja jūs nevarat izslēgt iespēju uzturēties saulē, lietojiet saules aizsardzības līdzekļus, kas paredzēti „problemātiskai” ādai.

7. Neuztraucies

Stress, pats pa sevi, nav pinņu rašanās cēlonis, bet tas iespaido hormonālo statusu un var pasliktināt slimības norisi, kļūt par jaunu pinņu rašanās cēloni. Tu, droši vien esi dzirdējusi apgalvojumu, ka visas slimības rodas no nerviem? Tas tik tiešām tā ir!