Ielogoties ar Facebook pasi
Jaunava clock Šodien ir 22. Septembris 09:42:40


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Mans blogs
Pievienot blogu
Neizlasītās tēmas

Feb 22 2011
Izdrukāt rakstu Izdrukāt bez bildēm Komentāri[1]

Yoga - vingro mājās (VIDEO)


Šie ir mani mīļākie Yoga's kompleksi ar Babrbara Currie - es tos tiešām mīlu. Mans ikdienas grafiks ir ļoti saspringts, tāpēc man nav laika iet uz grupas nodarbībām, tomēr ar lielāko prieku atvēlu sev laiku mājās. Esmu izskatījusi pa pilnam vingrinājumus, un šie man patīk visvairāk (man mājās ir DVD, bet šie paši You Tube video arī ir diezgan labā kvalitātē). Kad izpildu šos kompleksus - es jūtos ļoti mierīgi un saskaņā ar sevi. Pamēģiniet arī jūs!


Kāpēc Yoga? 7 Yoga"s noslēpumi:


1. Lieliska forma. Yoga iesaista jūsu organismu 100 procesos, tā tonizē un stiprina visas muskuļu grupas. Jūsu ķermenis ar laiku kļūst graciozāks, pateicoties pastāvīgiem stiepšanās vingrinājumiem. Pazūd figūras nepilnības, uzlabojas stāja, ķermenis atslābinās.

2. Ideāls svars. Yoga nededzina kalorijas, tā vietā tiek ļoti delikāti pārveidotas visas ķermeņa funkcijas un uzlabo tās darbības, kā rezultātā mēs kļūstam veselāki. Yoga's stiepšanās vingrinājumi padara muskuļus slaidus un piedod tiem skaitu formu, samazinot ķermeņa svaru. Uzlabojas vielmaiņa, jūs pamazām sajutīsiet, ka jūsu bada sajūta kļūst dabiskāka, jo uzlabojas sistēma, kas regulē apetīti. Jūs kļūsiet mierīgāka un drošāka, pārstāsiet pārēsties, kā rezultātā jūs varēsiet atgūt sev labu figūru un izskatu uz visu dzīvi.

3. Enerģija. Ķermenis izstrādā savu enerģijas plūsmu, kas nosaka jūsu kopējo dzīves pilnības sajūtu. Tomēr šai plūsmai ir daudz sliekšņu, piemēram kā sasprindzinājums, uztraukums, vainas sajūta, depresija. Smadzeņu sasprindzinājums ved pie ķermeņa sasprindzinājuma. Yoga delikāti šo sasprindzinājumu noņem, pateicoties stiepšanās vingrinājumiem, no galvas līdz kājām. Yoga aizpilda ķermeni ar skābekli. Ka rezultātā jūs jūtat enerģiju un vieglumu.

4. Dziļa atslābināšanās. Yoga noņem visa ķermeņa sasprindzinājumu, kā rezultātā jūs jūtaties labāk.

5. Koncentrācija. Tā kā jums jākoncentrējas uz katra Yoga's uzdevuma izpildīšanas, jūs arī koncentrējat savas smadzenes. Jūsu domas pilnībā pamet ikdienas rūpes. Kad jūsu prāts kļūst brīvs jūs varat labāk strādāt un jums vieglāk kļūst risināt ikdienas problēmas.

6. Elastība uz visu dzīvi. Yoga uzlabo jūsu ķermeņa locītavas uzmanīgi trenējot tās no visām pusēm. Noņem visa ķermeņa muskuļu sasprindzinājumu un padara locītavas elastīgas. Kad mēs novecojam locītavas kļūs sastingušas, taču pateicoties ikdienas nodarbībām, jūs varēsiet saglabāt locītavu un mugurkaula elastību uz visu dzīvi.

7. Jaunības saglabāšana. Yoga's skolotāji saka: "Jūs esat jauni, kamēr jūsu mugurkauls un ķermenis ir lokans". Yoga saglabās lielisku jūsu ķermeņa elastību, uzlabos kopējo sajūtu un padarīs jūsu ādu elastīgu. Yoga piepilda jūsu ķermeni ar enerģiju, kā rezultāta jūsu izskatīsieties satriecoši.

Priecājieties par dzīves pilnību ar jūsu elastīgo ķermeni, veselu ādu un stipru veselību, spīdīgiem matiem un dzīves enerģiju. Daudzi Yoga's skolnieki izskatās jaunāki par saviem gadiem. Yoga tas ir labākais veselības eliksīrs.



IEVADS




Joga - iesildīšanās Iesācējiem 10 min.





Joga - iesildīšanās Pieredzējušiem 10 min





Joga - Līdzsvars 10 min.





Joga - Gurni un Dibens 10 min.





Joga - tonizējoši vingrinājumu vēderam 10 min.





Joga - rokas, kakls un krūtis 10 min.





Joga - stiepšanās 10 min.





Joga - apgrieztās pozas
(tikai pieredzējušiem, jauniņie var atslābināties)






Joga - Noslēgumā par Jogas labumiem



Nepildiet šos vingrinājumus:
- Ja jūs slikti jūtaties
- Ja esat sātīgi paēdušas pēdējo divu stundu laikā
- Ja esat dzērušas alkoholiskos dzērienus
- Ja jūtat kaut kādas sāpes pēc traumas, obligāti pirms sākuma pakonsultējieties ar savu ārstu, iespējams, ka pirms nodarbībām jums vajag atpūsties.
- Ja jūs lietojat pretsāpju līdzekļus, tie var nomaskēt jūtīgumu
- Ja jūs pašlaik ārstējaties un lietojat zāles, obligāti konsultējieties ar savu ārstu.
- Ja jūs sajutīsiet sāpes, jums jāpārtrauc šie vingrinājumi.
Daudzus vingrinājumus var veikt arī grūtnieces, tomēr tas nav iesakāms, jo šie vingrinājumu kompleksi nav paredzēti grūtniecēm.


Ielādēja:Lietotājs offline Criss Tiina
Vidējais vērtējums:


Daudzums


Poison
Lietotājs offline sievieteJaunavaIr sameklēta otra pusīte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[25.02.2011 - 09:25]
O jā, joga ir labākais, kas  jebkuram ķermenim vajadzīgs. Un šķiet arī vieglākais, ko var paši mājās vingrot pēc video.

Ja nedrīkst, bet stipri gribas, tad tomēr drīkst...

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-42205 18.50 LVL SC-36989 66.00 LVL SC-33623 15.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2019

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist