Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 22. Oktobris 16:48:28


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[8] Apmeklētāju kopā[4737]

Trenējam... lūpas

Lūk, saraksts ar vingrojumiem, kuru uzdevums ir palīdzēt mums šajā cēlā jaunības saglabāšanas darbā:

• Enerģiska košļāšana tiek uzskatīta par savdabīgu lūpu un mutes muskuļu vingrošanu. Šajā gadījumā mutē nav obligāti jātur kāds produkta gabaliņš. Var vienkārši imitēt košļāšanas procesu.

• Lielisks vingrojums ir svilpošana un ātra, skaļā un skaidra skaņu: a-o-i-u-i atkārtošana.

• Izlīdzināt grumbiņas no deguna spārniem līdz mutes kaktiņiem palīdzēs arī stepta un ilga skaņas „o" atkārtošana. Ieelpot dziļāk gaisu un „o-o-o-o-o..." Jāatkārto kādas 5-7 reizes.

• Savdabīga lūpu masāža - to viegla košļāšana. Sākumā augšējo lūpu, pēc tam apakšējo ar zobiem var saspiest tik ilgi, kamēr nesajutīsiet vieglu nogurumu vaigu kaulos.

• Smaidiņš „trubiņa". Savelciet lūpas „trupiņā" uz priekšu, tad plati pasmaidiet. Atkārtojiet vairākas reizes.

• Cieši saspiediet zobus un centieties smaidīt. Palīdz izvairīties no grumbiņām virs augšējās lūpas.

• „Šņukurs". „Trubiņā" savilktas lūpas kustiniet pa labi un pa kreisi, tad grieziet pa apli.

• „Zivtiņas runā". Paukšķiniet lūpas vienu pret otru (var dzirdēt klusu skaņu).

• Saspiediet ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu augšējo lūpu (deguna-lūpu ieloce) un ar otrās rokas pirkstiem - apakšējo lūpu un stiepiet uz augšu un uz leju.

• Spēcīgi ievelciet vaigus, bet pēc tam strauji atveriet muti. Jāpanāk, lai, izpildot šo vingrojumu, būtu dzirdama skūpstam raksturīga skaņa.

• „Neapmierināts zirdziņš". Izpūšama gaisa plūsmu viegli un aktīvi sūtīt uz lūpām, kamēr tās nesāks vibrēt. Sanāk skaņa, līdzīga zirgu sprauslāšanai.

• Pacelt augšējo lūpu tā, lai būtu redzami augšējie zobi, nolaist apakšējo lūpu, atsedzot apakšējos zobus.

• Mute ir plati vaļā, ievelciet lūpas mutes iekšā, cieši piespiežot pie zobiem.

• Spēcīgi piepūtiet vaigus, no visiem spēkiem noturot gaisu mutē.

• Turot ar lūpām zīmuli, zīmējiet gaisā apli (kvadrātu, trīsstūri) vai vēl labāk - ābeces burtus. Jebkuras ābeces. It īpaši to, kur ir vairāk burtu. Galvenais, nesteigties un darīt to lēni.

• „Kāmītis". Piepūst abus vaigus, pēc tam piepūst vaigus vienu pēc otras. Ievilkt vaigus.

• Ja vaigi ir nokārušies no smagi nodzīvotiem gadiem vai vēl smagākas attieksmes pret sevi, parādi viņiem... mēli. No visas sirds! Jāizbāž mēles galiņš pēc iespējas tālāk un no visiem spēkiem jācenšas pieskarties ar to pārmaiņām labajam un kreisajam vaigam.

• Nu un, protams, neviens nav liedzis skūpstus. Tas ir noderīgākais (skūpsta laikā ir nodarbināti gandrīz visi sejas muskuļi) un patīkamākais vingrojums.

Nodarbību panākumi būs manāmāki, ja dažus augstāk aprakstītus vingrojumus, taisīt ūdenī. Var ieliet palielā bļodā vārītu ūdeni ar nelielu daudzumu tējas vai strutenes vai kumelīšu uzlējuma, iemērcēt apakšējo sejas daļu un izpildīt vingrojumus

Maksimuma programma - izpildīt VISUS šos vingrojumus katru dienu. Taču ņemot vērā mūžīgu laika trūkumu, bet brīžiem arī spēku trūkumu, var izvēlēties visvairāk iepatikušos vingrojumus un neaizmirst par to izpildīšanu vismaz 3-4 reizes nedēļā.


http://meitenem.lv/nata/blog/trenejam-lupas.html
Ielādēja:Lietotājs offline rituha28
Vidējais vērtējums:
Daudzums


evisons
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[24.03.2010 - 12:24]
(yeah)


livaleiboma
Lietotājs offline sievieteZivis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[29.11.2009 - 01:59]
paldies par info!


engelisss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[02.08.2009 - 11:40]
Skaidrs (hehey) bus jasak vairak skupstities (hearts)


Lūpene
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[10.07.2009 - 11:57]
lieiciet viņiem pēc jums ilgoties (hugelove)

Smags raksturs, tāpēc ka no zelta


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[01.07.2009 - 12:14]
mēs ar mīļoto katru dienu skūpstamies (hearts) (hearts)


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (26)
[30.06.2009 - 23:58]
niky, Tev arī tāda pati problēma?!!! Kā lai ar to cīnās?!! (hmm)


niky
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[30.06.2009 - 23:48]
zakji, ne tevi vienigu skar tada problemina (haha)

niky


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (26)
[29.06.2009 - 20:47]
Būs vairak jāskūpstās - tā ir laba lieta!!!
Vispār mēs ar savu mīļoto pēdējā laikā maz skūpstamies (hmm)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-3297Y 3.60 LVL SC-38337 9.50 LVL SC-20252 3.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist