Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 31. Oktobris 12:45:12 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 31. Oktobris 12:45:12

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Gurni, Dibens Kājas Rokas Vēders, Prese Aerobika Joga Pilates Dejas Grūtniecēm Kompleksie treniņi Iesildīšanās Stiepšanās Pārējie vingrojumi Kardio treniņš

Vingrinājumi

Favorīti

Pievienot jaunu

Pēdējie komentāri

Neizlasītās tēmas

^[110514]

^[69]

8 minūtes jūsu kājām

Ielādēja: Kleoo

Vidējais vērtējums:

glamour (38) [12.02.2015 - 00:21]	Es jau agrak zinaju shadus vinginajumus, sakuma nekas nav viegls,bet ar laiku kermenis pie ta pierod.... Ar shiem vingrinajumiem es jutos superigi,bet shie vingrinajumi japilda katru dienu,lai butu rezultats

viksa22 (24) [20.08.2014 - 16:25]	Meitenes , iesaku ! Vingrojiet sitos ja gribat uz kajam musisus , man jau tadi ir (vingrojot sos vingrinajumus dabuju )

viksa22 (24) [06.08.2014 - 21:30]	Protams nepaliks tievakas , tu seit kaca kajas , nevis taukus no tam dzen nost , lai paliktu kajas tievakas , ir jaskraida

faeleth (31) [12.03.2014 - 11:19]	Jau otro nedēļu taisu vingrinājumus, kājas nepaliek tievākas, tieši resnākas. Nezinu ko lai dara Iesakat lūdzu vēl kādus iedarbīgus vingrinājumus kājām!

moniis (33) [17.07.2013 - 13:39]	sodien saku pildīt šos uzdevumus ,.. man patīk , ceru ka ies cm nost ,. sāku arī šodien skriet ,.. pagaidām tās ir tikai 10 minūtes , bet ar dienām aizies , manas vēlmes ir dabū vismaz 10 kg nost , man ir daudz par daudz viņu ,.. un arī saku badoties ,. /nēest/ nezinu kādu diētu šitam visam blakus ņemt ,.. pagaidām brokastīs apēdu vienu mazo ķiršu tomātiņu un viss ,. pusdienās domāju ēst to pasu ko gatavošu vīram , tikai 7 x mazāk kā jums liekās , man izdosies?

elena101 (31) [04.03.2013 - 18:31]	Ļoti labi treniņi kājām, man personīgi ir vajadzīgi, lai uz kājām uzaudzētu muskulīšus. Saku godīgi, tie tiešām palīdz!

balta [10.12.2012 - 20:03]	ir jutama kajinam slodzite kada 2 dinaa izkatas labi vingrinajumi cerams rezultati tadi pasi buus

mp_658 (25) [02.11.2012 - 13:33]	pagaidat, shitie vingrinaajumi paliidz kaajaam kljuut tievaakaam vai tikai muskuljotaakaam?

upene (51) [25.04.2012 - 13:15]	SUPER!!!

annija24 [07.12.2011 - 23:15]	uui, šie gan man bija grūti...kājas nākamajā dienā ļoti jutu

lindux888 (37) [23.08.2011 - 22:03]	Rezultaati juutami,loti noder smagumi kaajaam,pastiprina slodzi

Marmelāde [19.07.2011 - 11:54]	Citāta: ashling Nu es vispār PILNĪGI NEKĀDU slodzi nejutu šiem vingrinājumiem... Tad tu vnk vinjus nepareizi-neprecizi izpildi..jo man ta ari sakuma bija, bet tiklidz pieleca,ka k-ko daru ne ta, ka vajag, tad nu gan kajinjas nakosaja dienaa saapeeja!! Super vingrinajumi!

lanchoo (46) [12.07.2011 - 16:27]	Citāta: ashling Nu es vispār PILNĪGI NEKĀDU slodzi nejutu šiem vingrinājumiem... tad ir jamaina vingrinajumi lidz jut Citāta: Sinba Vai šie vingrinājumi palīdz arī tādā gadījumā, ja vajag nevis samazināt apkārtmērus vov vo,it ka jasak augt ari kadam musitim,bet cm iet nost,kaut man to nevajag

preludy (38) [19.05.2011 - 10:51]	Neatmetiet ar roku! Es jau meenesi pildu vingrinaajumus - gurniem un kaajaam, rezultaati ir! Saakumaa domaaju, ko es tur mokos, bet nosoliijos iztureet meenesi. Nu, man ir veel lielaaks stimuls vingrot, jo redzu, kaa centimetri no gurnu apkaartmeera iet nost. Meitenes, saturaas! Galvenais neatmest ar roku, viss darbojaas.

cocacola [02.05.2011 - 09:48]	Nesen sāku pildīt visus šos vingrojumus (arī prese, gurniem, rokām, staipīšanos protams nedrīkst aizmirst), pirms tam nomērīju savas kājas visur kur tik bija iespējams, pēc divām trim nedēļām domāju paskatīties, vai ir kādā vietā kaut puscentimetrs nost, es ļoti ceru. Man nepatīk manas ļenganās ciskas un kājas apakšējā daļa ar tāda ļumīga, vasarā šortos jūtos nēerti, kaut arī citi saka ka man viss esot kārtībā bet kamēr es pati sev nepatikšu, nebūs viss kārtībā, tāpēc uz priekšu, līdz tiem šortiņiem un svārciņiem pavisam maz palicis!! Meitenes turās!!

Sinba (33) [11.04.2011 - 19:20]	Vai šie vingrinājumi palīdz arī tādā gadījumā, ja vajag nevis samazināt apkārtmērus, bet gan palielināt tos?
	Kad vienas durvis aizveras, vienmēr atveras citas. Daudz labākas par iepriekšējām.

ashling (35) [06.04.2011 - 01:15]	Nu es vispār PILNĪGI NEKĀDU slodzi nejutu šiem vingrinājumiem... Vai vispār tad man ir vērts viņus pildīt?!

Marmelāde [05.04.2011 - 21:46]	No malas skatoties itka liekas viegli, bet kaajinjas labi juut..

Huba (33) [09.10.2010 - 00:07]	es varētu teikt, ka man pēc trešās dienas vingrošanas kājas ir stingrākas, paralēli eju uz velotrenažieri un skrejceliņu

jutucis (25) [08.07.2010 - 09:08]	man ar ljoti patika vingrinajumi ieprieks vingroju pec citas adreses dotajiem vingrinajumiem tads efekts nebija verojams

lilii [06.07.2010 - 09:42]	Man arī ļoti patīk šie vingrojumi, vār labi izsvīst un nav nežēlīgi grūti

dudinna (39) [24.06.2010 - 20:16]	vnk superīgi vingrojumi ) noteikti izmēģināšu, lai redzētu kāds būs rezultāts!

sofy (14) [04.03.2010 - 13:56]	meitenes,shie vingrojumi ir super,gan kajam,gan gurniem,gar presei. kad gaju uz fitnesu,man treneris ljoti liidziigu programmu sastaadiija,var pasviist,pirms tam padejojat kadas 10min un tad aiziet

trixite18 (33) [20.01.2010 - 11:31]	pagaidam rezultats naw redzwems bet man patik!

bubsis [09.01.2010 - 23:08]	Oh ja,ir labi shie vingrojumi. jau vingroju katru dienu-kka censos besi likt mala. kajas nostiprinas,ir stingrakas. man patik

Lapa: [1] 2 3

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

14.10 LVL

0.45 LVL

45.60 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2025

8 minūtes jūsu kājām

Lietotāju galerijas

Video

Pašlaik forumā