Reģistrēties
Aizmirsāt paroli?


Ielogoties ar Facebook pasi
 Auns clock Šodien ir 19. Aprīlis 12:44:53


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!		 Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS		 LAT   RUS
Speciālisti
Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Ko drīkst ēsat grūtniecības laikā lai nepieņemtos svarā?

Jautājuma apraksts:

ramaska
[01.07.2010 - 13:01]
 Labdien!Esmu 4 nedēļas stāvoklī un man ir nosliece uz lieko svaru.Gribētu uzzināt kādu pārtiku vajadzētu lietot lai nekļūtu vēl ļaunāk un vai ir kādi fiziskie vingrinājumi ko drīkist izpildīt grūtnieces?
Speciālista atbilde: Labdien.
Grūtniecības laikā noteikti nedrīkst badoties, bet nav arī jāēd par diviem - tas ir vecs, nepareizs, bet sabiedrībā ļoti iesakņojies pieņēmums.
Principā ir jāēd tāpat kā parasti, tikai ir nelielas korekcijas. Pirmajā trimestrī nepieciešams palielināt olbaltumvielu daudzumu, jālieto vitamīni un minerālvielas. Ieteicamas 4 ēdienreizes. Un vajadzētu uzņemt par 300 kcal vairāk nekā pirms grūtniecības.
Otrajā trimestrī ir jāēd mazākām porcijām, bet biežāk. Vajadzētu 5-6 ēdienreizes dienā.
Principā veido savu diētu tā, lai tajā būtu daudz liesi olbaltumvielas saturoši produkti - kefīrs, biezpiens, paniņas, jogurts, vārītas olas, zivis, gaļa bez treknumiem. Lieto arī daudz augļus un dārzeņus. Arī taukvielas vajag - lieto kvalitativu eļļu dārzeņu salātiem. Atsakies no saldumiem, našķiem, fast food un visādiem citiem sliktiem produktiem. Galvenais - NEBADOJIES! Ēd pietiekami daudz, bet veselīgi, jo noteikums nr. ir tāds, ka nedrīkst ierobežot olbaltumvielas. Papildus tam lieto grūtnieču vitamīnus.
Un par vingrojumiem runājot - protams, ka grūtnieces drīkst vingrot, bet tieši, kas Tev ir piemērots - to jautā savam ārstam, viņš Tev visu pateiks. Bet visā visumā grūtniecēm vēlamas ir nodarbības ūdenī.
Lai Tev jauks šis grūtniecības posms :)
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[02.07.2010 - 19:16]		 Labdien.
Grūtniecības laikā noteikti nedrīkst badoties, bet nav arī jāēd par diviem - tas ir vecs, nepareizs, bet sabiedrībā ļoti iesakņojies pieņēmums.
Principā ir jāēd tāpat kā parasti, tikai ir nelielas korekcijas. Pirmajā trimestrī nepieciešams palielināt olbaltumvielu daudzumu, jālieto vitamīni un minerālvielas. Ieteicamas 4 ēdienreizes. Un vajadzētu uzņemt par 300 kcal vairāk nekā pirms grūtniecības.
Otrajā trimestrī ir jāēd mazākām porcijām, bet biežāk. Vajadzētu 5-6 ēdienreizes dienā.
Principā veido savu diētu tā, lai tajā būtu daudz liesi olbaltumvielas saturoši produkti - kefīrs, biezpiens, paniņas, jogurts, vārītas olas, zivis, gaļa bez treknumiem. Lieto arī daudz augļus un dārzeņus. Arī taukvielas vajag - lieto kvalitativu eļļu dārzeņu salātiem. Atsakies no saldumiem, našķiem, fast food un visādiem citiem sliktiem produktiem. Galvenais - NEBADOJIES! Ēd pietiekami daudz, bet veselīgi, jo noteikums nr. ir tāds, ka nedrīkst ierobežot olbaltumvielas. Papildus tam lieto grūtnieču vitamīnus.
Un par vingrojumiem runājot - protams, ka grūtnieces drīkst vingrot, bet tieši, kas Tev ir piemērots - to jautā savam ārstam, viņš Tev visu pateiks. Bet visā visumā grūtniecēm vēlamas ir nodarbības ūdenī.
Lai Tev jauks šis grūtniecības posms


ramaska
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (37)
[01.07.2010 - 13:01]		 Labdien!Esmu 4 nedēļas stāvoklī un man ir nosliece uz lieko svaru.Gribētu uzzināt kādu pārtiku vajadzētu lietot lai nekļūtu vēl ļaunāk un vai ir kādi fiziskie vingrinājumi ko drīkist izpildīt grūtnieces?

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Kosmētikas reitings

Vairāk kosmētikas produkti >>

Sapņi

GliemezisSpalva
Sudraba naudaPakārt citu
SīrupsVīzes valkāt
logsMaiss
PatilteLamāšanās
BalerīnaRums
VērtspapīriAģents
Vairāk sāpņu >>

Receptes

Liellopu gaļas cepetis ar aprikozēm
Baltās šokolādes skaidiņu cepumi
Kāpostu kotletes
Makaronu - gaileņu salāti
Шурпа
Пунш с вином и ромом
Žagariņi
Ķirbja pankūkas bez miltiem
Vairāk receptes >>
favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
jautras idejas svētkiem
SC-52716 5.30 LVL PD-SCP-11 3.10 LVL PD-SCU6-6-081J 1.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS TE | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist