- Speciālistu kabinets - Partypoint.lv

Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 18. Aprīlis 14:18:18 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 18. Aprīlis 14:18:18

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Psihologs Sporta treneris Datorspeciālists Frizieris Austrumu medicīnas ārsts Uztura speciālists Fizioterapeits

Speciālisti

Uzdot jautājumu

Mani jautājumi

Neizlasītie jautājumi

Speciālisti ⇒ Uztura speciālists

Jautājuma apraksts:

trixite18
[30.12.2009 - 13:03]

es ensos nomest svaru ar sportu!
kadus uzturus jus ieteiktu kas labak palidzetu zaudet swaru??

Speciālista atbilde:

Astra Sabule-Leite

Sveika.
Tas ir ļoti labi, ka nodarbojies ar sportu, bet papildus tam noteikti jālieto pareizs un veselīgs uzturs. Par veselīgu ēšanu daudz vari izlasīt arī kleoo mājas lapā. Bet nu tādi svarīgākie pieturas punkti, kas būtu jāievēro:
* ēd regulāri 3 vai 4 reizes dienā
* dzer daudz ūdeni un zāļu tējas
* izdzer glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes, ēd lēni, ēdienu kārtīgi sakožļā
* dienā apēd vismaz puskilogramu augļus,ogas un dārzeņus. Vari tos ēst gan svaigā veidā, gan citādi pagatavotus.
* samazini uzturā taukus un saldumus
* neatsakies no liesas gaļas, tā ir lielisks olbaltumvielu avots un ja Tu daudz sporto, tad Taviem muskuļiem šīs olbaltumvielas ir vajadzīgas
* ēd zivis, tur ir vērtīgās taukskābes un aminoskābes
* seko līdzi uzņemtajam kaloriju daudzumam
* ja gribas ēst starp ēdienreizēm, tad nenašķojies, bet gan apēd kādu dārzeni.
Bet vispār jau ieteikumi par pareizu uzturu ir ļoti, ļoti daudz. Ja Tu uzdotu konkrētāku jautājumu, būtu vieglāk atbildēt.

Astra Sabule-Leite [30.12.2009 - 20:28]	Sveika. Tas ir ļoti labi, ka nodarbojies ar sportu, bet papildus tam noteikti jālieto pareizs un veselīgs uzturs. Par veselīgu ēšanu daudz vari izlasīt arī kleoo mājas lapā. Bet nu tādi svarīgākie pieturas punkti, kas būtu jāievēro: * ēd regulāri 3 vai 4 reizes dienā * dzer daudz ūdeni un zāļu tējas * izdzer glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes, ēd lēni, ēdienu kārtīgi sakožļā * dienā apēd vismaz puskilogramu augļus,ogas un dārzeņus. Vari tos ēst gan svaigā veidā, gan citādi pagatavotus. * samazini uzturā taukus un saldumus * neatsakies no liesas gaļas, tā ir lielisks olbaltumvielu avots un ja Tu daudz sporto, tad Taviem muskuļiem šīs olbaltumvielas ir vajadzīgas * ēd zivis, tur ir vērtīgās taukskābes un aminoskābes * seko līdzi uzņemtajam kaloriju daudzumam * ja gribas ēst starp ēdienreizēm, tad nenašķojies, bet gan apēd kādu dārzeni. Bet vispār jau ieteikumi par pareizu uzturu ir ļoti, ļoti daudz. Ja Tu uzdotu konkrētāku jautājumu, būtu vieglāk atbildēt.

trixite18 (31) [30.12.2009 - 13:03]	es ensos nomest svaru ar sportu! kadus uzturus jus ieteiktu kas labak palidzetu zaudet swaru??

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

4.60 LVL

2.10 LVL

11.90 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS TE | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Lietotāju galerijas

Diētas

Receptes