Uzdot jautājumu Mani jautājumi Neizlasītie jautājumi
Katru nakti- murgs!
Jautājuma apraksts: kapito6ka [08.06.2009 - 10:17] |
Labdien, Dace!
Gribās lūgt kādu padomu, kā lai tieku vaļā no sliktajiem sapņiem?
Nu jau kādu pusgadu katru nakti redzu šausmīgākos murgus! Te kaut kādi briesmīgie zirnekļi man apkārt, te cūskas kož kājās, citu nakti lielum-lielie irši sapinušies manos matos kož man galvā un vaigos. Citreiz vienkārši nav nekādu attēlu, bet sajūta, it kā es krītu iekšā visdzīļākajām sāpēm, sāp viss man iekšā, sāp viss kas ir ap mani ..
Un tā katru nakti, kaut nekādas šausmu filmas vispār neskatos, dzīvē bij negatīvie momenti, bet nu jau kāds laiciņš ir pagajis un viss nomierinājies, bet tie sapņi tik un ta neliek mieru... |
| Speciālista atbilde:
| Pirmā „ātrā” palīdzība: elpošana pirms miega – kad esi apgūlusies, lai iemigtu sāc elpošanas praksi, kura nāk no Šauli klostera (Ķīna) mūku prakses.
Vispirms ievelc elpu (viss jādara ļoti ļoti lēnām un mierīgi bez sasprindzinājuma) tad to izpūt lēnām, neelpo pāris sekundes, ievelc lēnām lēnām elpu. Shematiski tas ir tā: izpūš gaisu, neelpo, ievelk gaisu, uzreiz izpūš, neelpo, ievelk... Šādi jāatkārto 5 x un mierīgi laidies miegā. Ja elposi kādas 10 dienas katru vakaru, murgi pāries, un sāksi pat celties stundu agrāk, jo jutīsies izgulējusies. Veiksmi! Tas tiešām darbojas!
|
|
 Pievienot Kleoo.lv favorītos |
Šodien ir 24. Aprīlis 15:08:20
Kleoo monētas
Apmeklētāji online
Jubilāres!!!
| Kleoopedia | Forums | Blogs | Kosmētikas reitings | Speciālisti | Vārdi | Sapņi | Sludinājumi | Konkursi | Izsoles 
irmkart atveru logu vai balkonu un atstāju vaļā pa nakti.Ja ir vēss,tad uzvelku mīkstu,mīlīgu apģērbu.Noteikti neguļu stringbiksītēs un krūšturos.Pirms gulēšanas noskalojos dušā.To visu daru nesteidzīgi.Apmēram stundu pirms gulētiešanas neskatos agresīvas filmas,neklausos skaļi mūziku,neskatos ziņas!Man vislabāk līdz atslēgties visādi sieviešu žurnāli,bet arī ne tie,kuros tiek ķidāti nelaimīgi dzīves stāsti.Nu nenoliedzami guļvietai jābūt ērtai.Varbūt jāsamaina spilveni.Ilgi kalpojuši spilveni arī var uzkrāt sliktu informāciju.Es pat palaga vietā uzklāju siltu ,pūkainu pledu,jo tas manu ķermeni nomierina labāk.Tieši pirms gulētiešanas cenšos izdzert tasīti saldas tējas, vai siltu pienu ar medu.Liekos uz spilvena,atveru žurnālu un spēju palasīt labi ja piecas rindkopas un aizmiegu kā lācis.Un gribu teikt,ka šaubos vai kautkāda elpošana var līdzēt.Tas drīzāk ir teorētiski.Jo ja trijos pa nakti atmožos no slikta sapņa,tad varu elst un pūst cik negribu,bet aizmigt vairs nevaru.Varbūt der aiziet pie ģimenes ārsta un aprunāties.Tikai neaizrauties ar nervu zālēm.Vajag pašai mēģināt,kuri līdzekļi līdz.Par cēloni visam ir mūsu nogurdinātā nervu sistēma.Cik cilvēku,tik variantu.Tas ir kompleks jautājums un citu ieteikumi var nepalīdzēt.Mēs katrs esam tik atšķirīgs un ar sevi galā tikt varam tikai paši.No sirds novēlu,lai jums veicas
