Пять
экспресс-способов привести себя в форму
В современной динамичной жизни все чаще возникают ситуации, когда неожиданно
надо выглядеть на все 100, а времени на уход за собой почти не остается.
Будем оптимистами. Представим, что у нас есть час. Целый час! Только час, и
ни минуты больше...
Шаг первый: "Смываем" усталость
Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте
сильную теплую (37-38 (С) струю душа на спину, в область между лопаток.
Хорошо, если в вашем душе есть специальный массирующий режим подачи воды.
Посидите так 2-3 минуты. Теперь берите жесткую мочалку, нанесите на нее
несколько капель геля для душа и энергично разотрите тело. Гель лучше
выбирать тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом
(запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают
прилив бодрости, а ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают
настроение). Обязательно подставьте под струю воды голову - только тогда душ
полноценно справится с усталостью. Во-первых,
вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах.
Во-вторых, струи душа мягко массируют
активные точки, расположенные на волосистой части головы. Помассируйте
волосы с бальзамом-кондиционером, выбирая запах по тому же принципу, что и
гель для душа, сполосните прохладной водой. Завершите экспресс-омовение
быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой.
Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Подсушите
длинную и густую шевелюру феном на самом холодном режиме (за час волосы
успеют окончательно высохнуть), короткую стрижку достаточно просто просушить
полотенцем.
Нюансы:
* Не вздумайте снимать напряжение, погрузившись в теплую ванну, - сейчас не
время расслабляться. Напротив, нужно мобилизовать все силы и получить заряд
бодрости.
* Не используйте гели и другие средства с успокаивающим эффектом. Например,
обладающие травяными и хвойными запахами - они оказывают расслабляющее
действие и вызывают приятную дрему, но сейчас для нас это лишнее.
Шаг второй: Подготавливаем лицо
Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым
чаем или льдом из сока или чая, или безалкогольным тоником, промокните
салфеткой и нанесите любой крем, подходящий для вашей кожи.
Это важно! Помните: ваше время ограничено! Через 5-6 часов усталость все-таки возьмет
свое, и останется лишь один способ восстановить силы - как следует
выспаться.
Главное, чтобы в нем содержался витамин С, - он стимулирует кровообращение и
улучшает цвет лица. Легкий пятиминутный массаж увеличит тонизирующий эффект
крема. Две минуты - жирную кожу слегка пощипывайте, а сухую и чувствительную
потряхивайте по массажным линиям. Одну минуту - слегка постукивайте
кончиками пальцев по скулам. Две минуты поглаживайте лоб, подбородок и щеки
по массажным линиям.
Нюансы:
* Если на улице температура ниже нуля, увлажняющий крем использовать нельзя.
Шаг третий: Запасаемся энергией
Важные мероприятия нельзя проводить на голодный желудок. Наиболее подходящая
еда - легкие, легкоусвояемые белки и "быстрые" углеводы (творог, йогурт,
бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и
сухофрукты). Идеальный "стимулятор" - спелые бананы: содержащиеся в них
вещества помогают мгновенно снабдить мозг глюкозой (для ясности мысли) и
серотонином (для отличного настроения). Начните с большой чашки чая (лучше
зеленого) с лимоном и медом. Подержите сразу два пакетика полминуты в чашке,
остудите и положите на веки. Пока вы пьете чай, компрессы из использованных
пакетиков снимут красноту и припухлость. На закуску примите 1,5-2 г витамина
С - он дает силы для борьбы с переутомлением.
Нюансы:
* Не ешьте плотных, сдобных, дрожжевых и высококалорийных белковых и жирных
блюд, которые долго перевариваются и вызывают сонливость.
Шаг четвертый: Реабилитируем волосы
Волосы - основной "индикатор" нашего состояния: переутомление, стресс,
плохое настроение делают их тусклыми и непослушными. Не терзайте их
дополнительно сложными манипуляциями. Сначала 5 минут расчесывайте волосы
массажной щеткой по направлению роста, затем - против, потом - опять по
направлению роста. Потом еще 5 минут расчесывайте их от периферии к макушке.
Нюансы:
* Перед тем как взяться за расческу, съешьте маленький кусочек шоколада.
Старые мастера-парикмахеры уверяют, что после шоколада волосы становятся
послушными и легче укладываются.
Шаг пятый: "Маскирующая" одежда и макияж
Тут уже сплошные нюансы:
* Усталость никогда не спрячешь за яркими,
сочными цветами - на этот раз исключите их полностью. Бледное лицо покажется
еще бледнее на фоне красной блузки, оранжевого джемпера или бирюзового
жакета.
* Выбирайте сдержанную гамму. Хорошо
скрывает усталость наряд темно-синего, голубого, лилового и белого цвета.
Бежевый и золотисто-коричневый тоже отличная маскировка.
* А вот если вы решили выбрать костюм в
серых или натуральных зеленых тонах, чтобы не выглядеть совсем блекло,
обязательно добавьте яркую деталь (шарф, платок, украшение контрастного
цвета), которая будет отвлекать внимание от следов усталости на вашем лице.
* В нашем случае придется тонировать все -
от кромки волос до линии декольте, причем именно тональным кремом, а не
пудрой: она не сможет придать лицу здоровый цвет. Лишь под конец с помощью
пудры придайте матовость коже.
* Тени для век выбирайте мягких, нейтральных
тонов. Ни в коем случае не используйте розовые или лиловые оттенки - они
подчеркивают утомленность и красноту глаз. Хорошо маскируют красноту серая
(но не черная!) подводка и серая или темно-коричневая тушь.
* Максимальный акцент сделайте на губы -
отвлеките внимание от глаз, которые, как правило, в первую очередь "выдают"
усталость. Пусть помада будет на тон-два ярче, чем румяна.