Svētki pagājuši, liekie kilogrami palikuši?

Ilgstošas brīvdienas sniedz mums ne tikai dāvanas un pozitīvas emocijas, bet arī lielākā daļa papildus gūst vēl vienu bonusu – lieko svaru. Turklāt atbrīvoties no tā ziemas apstākļos ir daudz grūtāk kā citā gadalaikā. Kleoo.lv piedāvā atgūt iepriekšējo formu bez pārlieku striktiem paņēmieniem: koriģējam uzturu!

Cik ļoti mēs gaidījām braucienu pie mammas, tantes, vecmāmiņas, draudzenes! Saimnieces vēlējās gardi pacienāt, izklaidēt ar patīkamām sarunām, atbrīvot no liekām nodarbēm, vārdiem, sarīkot viesiem svētkus vēderam. Tikai pēc svētkiem pēkšņi konstatējam, ka kleita sānos iekrunkojas, džinsi un brunči aiztaisāmi ar grūtībām.

Glābjošā putra

Pēc ilgstošas pārēšanās nepieciešams atjaunot iepriekšējo formu. Mums palīdzēs diēta. Uzturā iekļaujiet prosas putru. Prosa pārstrādājas lēnām un ilgi saglabājas sāta sajūta. Šī brīnišķīgā putra ir veselīga ne tikai šim nolūkam.

Lai prosa labāk asimilētos tai nepieciešams vairāk tauku, tieši tāpēc putrai pievieno sviestu. Ja ēdīsiet prosas putru bez sviesta, organismam vajadzēs tās pārstrādei izmantot savas iekšējas tauku rezerves, bet katras diētas mērķis kā reiz ir atbrīvoties no šīm organisma liekajām rezervēm.

Nevajag obligāti ikdienas uzturu veidot tikai no putas, pievienojiet to tiem ēdieniem, no kuriem sastāv jūsu diēta.

Profilaktiskie pasākumi

Neaizmirstiet zelta likumu: lai izvairītos no pārēšanās, neejiet ciemos ar tukšu vēderu, citādi ar jums notiks kaut kas līdzīgs kā tajā mīlīgajā stāstā par Vinniju Pūku. Ja gaidāma parasta vakara maltīte, neliedziet sev brokastis un pusdienas. Dienas laikā ēdiet vieglu pārtiku, tad neuzņemsiet daudz kaloriju vakarā. Lietojiet samērīgi alkoholiskos dzērienus, tas palielina apetīti, un jūs varat apēst vairāk nekā parasti.