Pašas kaitīgākās diētas pasaulē

Tā dēļ, lai nomestu divus vai trīs kilogramus mēs esam gatavas sevi novest līdz slimības gultai – bet tieši tāds var būt daudzu pasaulē populāru diētu rezultāts. Tādas diētas pilnībā sagrauj apmaiņas procesus organismā un izraisa dažādu orgānu saslimšanu. Turklāt svars, kuru jūs nometāt par tādu dārgu cenu, noteikti atgriezīsies, bet veselība – var tikt sabojāta neatgriezeniski.

1. Badošanās
«Labākais veids, kā notievēt - neēst» - tas ir mīts. Vajag ēst, tikai pareizi. Piemēram, «neēst naktī» - tas ir pareizi. Ja jūs esat nolēmušas badoties, kamēr nenotievēsiet, tad kopā ar figūru jūs iegūsiet anēmiju, imunodeficītu, zemu spiedienu, sirdsdarbības traucējumus un pat menopauzi. Organismam nepārtraukti vajadzīgas dažādas vielas, lai tas normāli funkcionētu. Badojoties organisms sāk sadedzināt muskuļus, sākumā virzošos, bet pēc tam, ja nepārstāsiet badoties, pāries pie iekšējo orgānu muskuļiem, piemēram, sirds. Nav viegli sadedzināt taukus – mūsu ķermenis līdz pēdējam atsakās no tiem šķirties. Fiziologi saka, ka pat cilvēkiem, kas mirst no novājēšanas, organismā paliek 6-10 kilogrami tauku... Tāpēc badošanās ir pats neveiksmīgākais veids cīņā pret lieko svaru.

2. Olbaltumvielu diēta (Atkinsa diēta)
Atkins piedāvā mums ēst olbaltumvielas, izslēdzot no uztura ogļhidrātus. Ja izslēdzam no uztura saldās bulciņas, tas ir labi, bet ja dārzeņus un augļus, kas arī satur ogļhidrātus, cieš aizkuņģa dziedzeris, aknas, nieres, arī vairogdziedzeris. Ar gaļu mēs uzņemam lielu daudzumu tauku, kas veicina infarkta iespējamību, jā, un vispār nav veselīga asinsvadiem. Tā kā, ja jums ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, ieturēt šādu diētu ir kategoriski aizliegts. Turklāt, ilgstoša bezogļhidrātu diēta ir ļoti kaitīga nierēm. Bet tie kilogrami, kuri pazuda diētas laikā, atnāks atpakaļ vairāk neieturot diētu.

3. Monodiētas
Šķiet viss vienkārši – izvēlamies vienu-divus-trīs produktus un ēdam tikai tos, kamēr nenotievējam. Dažādas diētas versijas piedāvā dažādus produktus, bet būtība nemainās – kāds no komponentiem kļūst par vienīgo uztura avotu mūsu organismam. Rezultātā organisms nesaņem visas nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas dzīvesdarbībai. No šejienes atkal nākamās problēmas ar to vai citu organisma sistēmu. Ikviens dietalogs piekritīs, ka veselīgi ievērot atslodzes dienas (1-2 dienas), piemēram, ēst tikai ābolus. Notiek organisma attīrīšanās, uzlabojas vielmaiņa. Bet, ja jūs plānojat ēst tos pašus ābolus divas nedēļas – vizīte pie ārsta jums garantēta, labāk nemaz nepārbaudīt.

4. Beztauku diēta
Neapšaubāmi, diēta šķiet efektīva. Ja bez taukiem – tātad ar minimumu kaloriju. Šeit ir divi draudi. Pirmā – psiholoģiskā. Ļoti bieži ar tādu diētu sasniegt kaloriju daudzuma samazināšanos neizdodas, jo ieslēdzas princips: «ja krējums ir beztauku, to var ēst spaiņiem». Turklāt, dabīgi, jūs vienalga saņemsiet vairāk kaloriju, tikait ne jau produkta kvalitātes dēļ, bet izlietotā daudzuma dēļ. Otrs drauds – fizioloģiskais. Lieta tāda, ka efektīvai tauku šķelšanai (bet tas ir mūsu galvenais mērķis!) organismam vajadzīgi...tauki. Tādēļ pilnībā izslēgt no uztura taukus nedrīkst, kaut gan vajag, protams, kontrolēt to kvalitāti un daudzumu, dodot priekšroku zivs taukiem un augu eļļai.

Citādi beztauku diēta pārvērtīsies par liekiem kilogramiem vai, vēl ļaunāk, paaugstinās ateroskrelozes risku vai taukapmaiņas procesu traucējumus organismā.

5.Nikotīna diēta
Nikotīna diēta kaut kādā mērā atgādina agrāk modē esošo – diētu ar parazītiem. Tad mēs arī piesārņojām organismu ar visādiem draņķiem, bet pēc tam (bieži novedot līdz operācijai) ārstējāmies. Nikotīna diēta piedāvā mums smēķēt-smēķēt-smēķēt, turklāt balstoties uz mītu par to, ka smēķētāji neuzbarojas. Taču zinātnieki ir pierādījuši, ka nikotīns un liekais svars nav tiešā veidā saistīti, tie ir saistīti tikai ar cigarešu izraisītajiem „blakus efektiem” – slimībām visdažādākajos orgānos. Lūk, tikt vaļā no cigaretēm ir tikpat grūti kā no parazītiem. Pēc statistikas datiem tikai 5% smēķētāju šķiras no cigaretes uz visu laiku. Zinātnieki ir izgudrojuši pat tabletes, kuras palīdz tikt galā ar atmešanas sindromu un atņem smēķētājam vēlmi pēc cigaretes. Tātad, ja jūs smēķējat, tad pirms uzsākat cīņu ar lieko svaru vajag doties pie ārsta pēc antinikotīna tablešu receptes. Tikai pēc tam, kad esat atteikušies no cigaretēm, varat doties pie dietologa.