Šodien ir 29. Marts 04:07:42 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!! |
Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS |
|
Meklēšana Neizlasītās tēmas
Trenējam... lūpasLūk, saraksts ar vingrojumiem, kuru uzdevums ir palīdzēt mums šajā cēlā jaunības saglabāšanas darbā: • Enerģiska košļāšana tiek uzskatīta par savdabīgu lūpu un mutes muskuļu vingrošanu. Šajā gadījumā mutē nav obligāti jātur kāds produkta gabaliņš. Var vienkārši imitēt košļāšanas procesu. • Lielisks vingrojums ir svilpošana un ātra, skaļā un skaidra skaņu: a-o-i-u-i atkārtošana. • Izlīdzināt grumbiņas no deguna spārniem līdz mutes kaktiņiem palīdzēs arī stepta un ilga skaņas „o" atkārtošana. Ieelpot dziļāk gaisu un „o-o-o-o-o..." Jāatkārto kādas 5-7 reizes. • Savdabīga lūpu masāža - to viegla košļāšana. Sākumā augšējo lūpu, pēc tam apakšējo ar zobiem var saspiest tik ilgi, kamēr nesajutīsiet vieglu nogurumu vaigu kaulos. • Smaidiņš „trubiņa". Savelciet lūpas „trupiņā" uz priekšu, tad plati pasmaidiet. Atkārtojiet vairākas reizes. • Cieši saspiediet zobus un centieties smaidīt. Palīdz izvairīties no grumbiņām virs augšējās lūpas. • „Šņukurs". „Trubiņā" savilktas lūpas kustiniet pa labi un pa kreisi, tad grieziet pa apli. • „Zivtiņas runā". Paukšķiniet lūpas vienu pret otru (var dzirdēt klusu skaņu). • Saspiediet ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu augšējo lūpu (deguna-lūpu ieloce) un ar otrās rokas pirkstiem - apakšējo lūpu un stiepiet uz augšu un uz leju. • Spēcīgi ievelciet vaigus, bet pēc tam strauji atveriet muti. Jāpanāk, lai, izpildot šo vingrojumu, būtu dzirdama skūpstam raksturīga skaņa. • „Neapmierināts zirdziņš". Izpūšama gaisa plūsmu viegli un aktīvi sūtīt uz lūpām, kamēr tās nesāks vibrēt. Sanāk skaņa, līdzīga zirgu sprauslāšanai. • Pacelt augšējo lūpu tā, lai būtu redzami augšējie zobi, nolaist apakšējo lūpu, atsedzot apakšējos zobus. • Mute ir plati vaļā, ievelciet lūpas mutes iekšā, cieši piespiežot pie zobiem. • Spēcīgi piepūtiet vaigus, no visiem spēkiem noturot gaisu mutē. • Turot ar lūpām zīmuli, zīmējiet gaisā apli (kvadrātu, trīsstūri) vai vēl labāk - ābeces burtus. Jebkuras ābeces. It īpaši to, kur ir vairāk burtu. Galvenais, nesteigties un darīt to lēni. • „Kāmītis". Piepūst abus vaigus, pēc tam piepūst vaigus vienu pēc otras. Ievilkt vaigus. • Ja vaigi ir nokārušies no smagi nodzīvotiem gadiem vai vēl smagākas attieksmes pret sevi, parādi viņiem... mēli. No visas sirds! Jāizbāž mēles galiņš pēc iespējas tālāk un no visiem spēkiem jācenšas pieskarties ar to pārmaiņām labajam un kreisajam vaigam. • Nu un, protams, neviens nav liedzis skūpstus. Tas ir noderīgākais (skūpsta laikā ir nodarbināti gandrīz visi sejas muskuļi) un patīkamākais vingrojums. Nodarbību panākumi būs manāmāki, ja dažus augstāk aprakstītus vingrojumus, taisīt ūdenī. Var ieliet palielā bļodā vārītu ūdeni ar nelielu daudzumu tējas vai strutenes vai kumelīšu uzlējuma, iemērcēt apakšējo sejas daļu un izpildīt vingrojumus Maksimuma programma - izpildīt VISUS šos vingrojumus katru dienu. Taču ņemot vērā mūžīgu laika trūkumu, bet brīžiem arī spēku trūkumu, var izvēlēties visvairāk iepatikušos vingrojumus un neaizmirst par to izpildīšanu vismaz 3-4 reizes nedēļā. http://meitenem.lv/nata/blog/trenejam-lupas.html
Lapa: [1] Kosmētikas reitingsLietotāju galerijas |
Pievienot Kleoo.lv favorītos |