Šodien ir 28. Marts 23:40:40 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!! |
Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS |
|
Meklēšana Neizlasītās tēmas
5 kaitīgi produkti, kuri patiesībā ir veselīgi
Veselīga dzīvesveida piekritēji parasti žēlojas, ka pareiza uztura dēļ viņiem nācies atteikties no daudziem iemīļotiem, bet neveselīgiem produktiem. Patiesībā - ne visi produkti kaitē veselībai. Tos vienkārši nepamatoti ierakstījuši kaitīgo produktu sarakstā. Mēģināsim kopā ar Kleoo.lv reabilitēt dažus no tiem.
1. Ola Lielākoties lēts un pieejams olbaltumvielu avots ir arī vienlaikus viens no barojošākajiem produktiem, no kura var pagatavot sātīgas un garšīgas brokastis, pusdienas vai vakariņas. Divas olas dienā – tā ir holesterīna dienas deva (ja nelieto citus holesterīnu saturošus produktus). 2. Rieksti Daudzi bieži atsakās no riekstiem, kā iemeslu minot to, ka tie satur pārāk daudz tauku. Taču ne vienmēr visi atceras to, ka tauki dalās „labajos” taukos un „sliktajos taukos”. Rieksti tieši satur veselīgos „labos” taukus. Rieksti – salīdzinoši lēti, garšīgi un bagāti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Iesaka lietot mandeles, grieķu riekstus un ‘kešju’ jeb Indijas riekstus. Vienkārši pievienojiet riekšavu riekstu rīta auzu pārslu putrai. 3. Šokolāde Tā kā šokolāde ir iekļuvusi „saldumu” kategorijā, daudzi cilvēki, kuri atbalsta veselīgu dzīvesveidu, uzskata to par lielāko ienaidnieku veselībai un nekādos apstākļos nepiekrīt apēst kaut vienu gabaliņu. Tiksim skaidrībā. Šokolāde tiek gatavota no kakao auga, kurš pēc savām labvēlīgajām īpašībām ir līdzīgs atsevišķiem dārzeņiem. Šokolāde satur ļoti daudz flavonolu – pigmentu, kura iedarbība uz organismu ir līdzīga antioksidantu iedarbībai. Flavonolu satur arī āboli, vīnogas un sarkanvīns. 4. Siers Tiem, kas pieturas pie veselīga uztura shēmas, siers šķiet garšīgs, bet aizliegtais produkts. Gribiet ticiet, gribiet neticiet, bet tauki, kas ietilpst sierā, īpaši cietajos (Parmezāna), labvēlīgi iedarbojas uz organismu kopumā. Pievienojiet nelielu daudzumu parmezāna pie dārzeņu salātiem - olbaltumvielu porcija nekaitēs jūsu veselībai. 5. Makaroni Visiem patīk šis vienkāršais un sātīgais ēdiens – makaroni ar dažādām mērcēm. Veselīgā dzīvesveida cienītājiem nevajag justies vainīgiem brīdī, kad viņi, pārkāpjot visus aizliegumus, metas pie makaronu šķīvja. Te nav nekā kaitīga veselībai: galvenais pareizi izvēlēties un pagatavot mūsu makaronu izstrādājumus. Izvēlieties makaronus no cieto šķirņu kviešiem – tajos ir olbaltumvielas un šķiedrvielas, kas ļaus justies paēdušam ātrāk un uzturēt šo sajūtu ilgāk. Izvēlieties makaronus, kas pagatavoti no pilngraudu miltiem: baltajos miltos ir tikpat daudz kaloriju, bet daudz mazāk šķiedrvielu un olbaltumvielu.
Lapa: [1] Lietotāju galerijasDiētas |
Pievienot Kleoo.lv favorītos Aktīvas izsoles
|