Nepadodies stresam un depresijai

Šajā tumšajā laikā mums visapkārt ir sliktas ziņas par vispasaules finanšu krīzi. Indeksu kritums, sabrukums finanšu tirgos, valūtas nestabilitāte, inflācijas augšana, darbavietu skaita samazinājums… Trūkst pārliecības par rītdienu, līdz ar to aug stresa līmenis…

Stress ir ārkārtīgi negatīvs faktors mūsu veselībai. Tas noved pie ātrākas organisma novecošanas, samazina imunitāti, palielina hronisku saslimšanu attīstīšanās risku. Ja jums ir stress, jūs nevarat būt droša, ka jums veiksies kādā no dzīves sfērām.

Visus sieviešu stresus var iedalīt divos veidos. Pirmais ir saistīts ar pašnoteikšanu, tieksmi un vēlmēm, kad tās saduras ar apkārtējas pasaules prasībām un iespējam. Otrais ir saistīts ar attiecībām, it īpaši ar privātajām attiecībām. Vissmagāko stresu sieviete izjūt nenoteiktības un nestabilitātes situācijā.

Stresa laikā organisms mobilizē spēkus un palielina asins pieplūdumu skeleta muskuļiem, taču asins pieplūdums kuņģim un ādai asi samazinās.

Kādi stresa simptomi jums ir pazīstami?

• galvassāpes;
• sāpes kuņģī;
• smagums, saspringums pie kakla pamata;
• sāpes jostas vietā;
• viegla aizkaitināmība;
• bezmiegs;
• nespēja pilnībā sakoncentrēties;
• darbaspējas samazināšanās;
• slabums, inertums;
• vispārējs „sabrukums”?

Domāju, ka daudzi…

Vai var pārvarēt stresu? Atbilde ir jā. Un vislabākais veids kā to izdarīt ir nepievērst tam uzmanību, pārslēgt uzmanību uz kaut ko patīkamu, piemēram, uz hobiju. Ja jums ir kāds hobijs, kurš nav saistīts ar jūsu pastāvīgo darbu, jūs jau esat mazāk pakļauti stresam.

Fiziskās slodzes arī palīdz cīņā pret stresu. Sports ir viens no galvenajiem možuma un enerģijas avotiem – nodarbojoties ar sportu impulsi galvā tiek automātiski pārslēgti no stresa uz kustības aktivitāti. Un negatīvās emocijas pāriet uz otro plānu. Turklāt vēl uzlabojas pašsajūta un izskats.

Starp citu, rūpes par savu pievilcību vienmēr pozitīvi ietekmē iekšējo stāvokli. Tāpēc ejam uz skaistumkopšanas salonu – šīs ir tieši tas gadījums, kad iekšējais noskaņojums maina ārējo izskatu un otrādi!

Bet vēlāk obligāti satiecieties ar draugiem! Un nevajag uzreiz izklāstīt viņiem savu dvēseles noskaņojumu. Var vienkārši parunāt par citām tēmām, pasmieties vai aiziet uz kino. Tādas tikšanas labvēlīgi ietekmē jūsu emocionālo stāvokli: aizved prom no problēmām un dod iespēju aizmirst par negatīvām emocijām.

Īsāk sakot, atcerieties par domu spēku! Nevajag nepārtraukti domāt par neveiksmēm un bailēm, vainot sevi visās kļūdās. Domājiet par labo! Drošākais veids kā izvairīties no slimībām un neveiksmēm ir būt enerģiskiem un laimīgiem!