Šodien ir 29. Marts 11:58:23 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!! |
Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS |
|
Meklēšana Neizlasītās tēmas
Kāpēc es nekādi nevaru aizmigt?Arvien biežāk un biežāk mēs saskaramies ar bezmiegu. Mēs pastāvīgi grozāmies no sāna uz sānu, pamostamies naktīs, skatāmies uz modinātāju, pamostamies sviedros – visi šie simptomi runā par bezmiegu. Dažreiz mēs vienkārši nepievēršam nozīmi tai, liktos, nevainīgai parādībai. Bet kā apgalvo ārsti, bezmiegs var radīt visai nepatīkamus brīžus: cilvēkiem, kas cieš ar bezmiegu, ir novērojama palēnināta reakcija, tie nevar vienā mirklī pieņemt lēmumu vai veikt kādu darbību, citiem vārdiem, šie cilvēki viegli var ciest, iekļūt avārijā. Bez tam, bezmiegs iespaido cilvēka garastāvokli, to psihi, spiedienu, var radīt sirds saslimšanas. Kādi faktori veicina bezmiega rašanos: * stress;* depresija; * hormonālas izmaiņas; * alkohols; * cigaretes; * narkotikas; * artrīts; * vēzis; * Parkinsona slimība; * psihiskas saslimšanas. Kā uzvarēt bezmiegu: * centieties iet gulēt un pamosties vienā un tajā pašā laikā;* taisiet katru dienu fiziskus vingrinājumus (ieteicams līdz 21.00); * nelietojiet alkoholiskus dzērienus un kafiju vakarā; * izvēdiniet pirms miega istabu; * neēdiet taukainu ēdienu pirms miega; * nelieciet modinātāju blakus gultai; * ieturiet noteiktu (īpaši piemērotu Jums) temperatūru istabā, kur guļat; * izmantojiet gultu tikai miegam vai seksam; * varat izdzert pirms miega siltu pienu ar medu. Tulkojums: Anna Beļajeva
Materiāls: www.efamily.ru
Lapa: [1] Kosmētikas reitings |
Pievienot Kleoo.lv favorītos |