Reģistrēties Aizmirsāt paroli? Atcerēties mani	Šodien ir 16. Aprīlis 22:53:30 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!!	Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS

Šodien ir 16. Aprīlis 22:53:30

Kleoo monētas

Apmeklētāji online

Jubilāres!!!

Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS

Galerijas | Diētas

Diētas |

Receptes

Skaistums Mode un stils Veselība un Uzturs Sports Kulinārija Nauda un Karjera Kāzas Mīlestība un Sekss Ģimene un Psiholoģija Grūtniecība un dzemdības Bērni un audzināšana Māja un Hobijs Luksus dzīve Paparazzi Horoskops Humors Svētā Valentīna Diena Konkursi & Kleoo ziņas

Kleoopedia

Pēdējie komentāri

Meklēšana

Neizlasītās tēmas

^[18]

^[7621]

Diēta vēderam

Mērķis-stingrs un plakans vēders.

No raciona pilnīgi izslēdzam sāli un balto miltu produktus: baltmaize, kūkas, biskvīti. Ēdiet regulāri un nedaudz. Lietojiet pietiekoši daudz apelsīnu, citronu sulas. Pēc iespējas mazāk kafiju un vairāk ūdeni.

Brokastis (izvēlamies vienu variantu):

1. glāze diētiskā jogurta, viens apelsīns; 2. viena mīksti novārīta ola, divi sausiņi.

Pusdienas

250 gr vistas gaļa bez ādas vai zivs ,liela porcija jauktu salātu.

Vakariņas

Uz grila pagatavots viens bifšteks,75 gr vārītas pupiņas, viens apelsīns.

Pusdienas un vakariņas var mainīt vietām.

Uzkodām(pa divām katru dienu):viens šokolādes batoniņš, šķīvis zupas (bez taukvielām).

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, liela loma ir fiziskajām nodarbībām. Apsēžamies uz krēsla, mugura taisna, ceļi kopā, pēdas piespiestas pie grīdas. Izstiepjam rokas uz priekšu, noliecam zodu ,izelpojam, sasprindzinām vēdera muskuļus un lēnām pieliecamies grīdas virzienā .Ieelpa, izelpa un lēnām atgriežamies sākuma stāvoklī. Atkārtojam to 5 reizes un pakāpeniski palielinām normu.

Ielādēja:	anonymous
Vidējais vērtējums:

Peliite [27.02.2009 - 13:08]	Traki aktīvs vingrinājums

akvaarite [02.02.2009 - 09:09]	Vārīta gaļa jā, bet bifšteks un šokolāde gan nē. manam ķermenim gan tas neder Bet ja to aizvietotu ar ko citu tad ši diēta nebūtu nemaz tik slikta. plus noteikti sports un sports un velreiz sports

miiliigaa [11.12.2008 - 17:12]	am cik dienam tas ir?
	:)

candysweets [27.06.2008 - 14:41]	baigi labā diēta teikšu-vakriņās bifšteks..jāaa...gribētu zināt vai kādam šī diēta ir izdvusies?!
	candysweets

Laviize ^^ [02.06.2008 - 21:12]	Uz grila pagatavots viens bifšteks?? ko varetu šā vietā likt? un kas ir šie dieetiskie jogurti? tie ir BioLakto? vai arii tie jogurti bez piedevaam? bet es kka tos jogurtus bez piedevaam neatrodu.. nu bet vienalga, izskataas ljoti laba programma ciinjaa ar riepinjaam varbut var kads pateikt kads tieši izskatas un kads razojums??
	Uzsmaidi :)

sweetvanilla [04.05.2008 - 23:11]	Labs vingrojums

kika18 [04.05.2008 - 19:47]	nekadas dietas nekad nav bijusas uz to labako pusi

valete1 [01.05.2008 - 14:17]	es uzskatu, lai sēstos uz kkadu diētu un notievētu, vispirms ir organisms jāattīra...tagad labs laiks to darīt ar bērzu sulām.

krrristiine [28.04.2008 - 23:33]	mhm, es arī nemaz tik daudz nēedu, bet es ēdu to,ko nedrīkst ēst

inesiite [27.04.2008 - 21:10]	nav ko sevi mociit ar visaadaam dieetaam!!! Taa vaitaa visu ko nometiisi- agri vai veelu atpakalj atnaaks!!!

felita [26.04.2008 - 23:52]	jaa, vasara naak un gribas to riepinju nost

artinja [24.04.2008 - 19:01]	cik ilga ir shii dieeta?? izklausaas jau labi

BMW meiteniite [24.04.2008 - 16:25]	hmm... es nemaz pa dienu tik daudz needu cik te raxtiits

paula (37) [24.04.2008 - 11:28]	Isklausas viegli!!!

pecina [24.04.2008 - 10:20]	..vēderu viegli uzaudzēt, bet tikt vaļā no riepas gan ir grūti...jābūt lielai apņēmībai...

alfija [24.04.2008 - 09:55]	man pēc dzemdībām....

apemy [23.04.2008 - 16:24]	man arī tas pats.. viss pārējais ķermenis apmierina (nu daudz maz ) bet puncīts... ai, ai, ai...

silver_angel (37) [23.04.2008 - 09:09]	Hm... tas ir tikai vēderam... man kakraz tāda problēmiā, ka augums ir ok, a uz puncīša jau sāk veidoties neliela tauku kārtiņa, kas vasarā nu nemaz nav vēlama
	Enģelēns...

Lapa: [1]

Pievienot komentāru

Dārgās lasītājas!!!

Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.

Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Pievienot Kleoo.lv favorītos

jautras idejas svētkiem

7.00 LVL

4.70 LVL

2.80 LVL

Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | DISTANCES LĪGUMS TE | Reģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2024

Diēta vēderam

Pašlaik forumā

Diētas

Lietotāju galerijas