Pieci
ātri paņēmieni kā savest sevi formā.
Mūsdienu dinamiskā dzīvē arvien biežāk rodas situācijas, kad negaidīti
ir jāizskatās perfekti, bet laika nepavisam nav.
Būsim optimisti. Iedomāsimies, ka mums ir stunda. Vesela stunda! Tikai stunda, un
nevienas minūtes vairāk...
Pirmais solis: "Aizskalojam" nogurumu
Apsēdieties uz vannas vai dušas grīdas, sakrustojiet kājas, aiztaisiet acis un turiet spēcīgu, siltu (37-38 (C) dušas strūklaku virs mukugras, starp lāpstiņām. Vēl labāk, ja jūsu dušas uzgalim ir speciāls masējošs ūdens padeves režīms. Sēdiet tā 2-3 minūtes. Tagad ņemiet cietu švammīti, uzpliniet tai virsū dažas dušas želejas lāses un enerģiski iemasējiet ķermenī. Želeju labāk izvēlēties tonizējošu vai ar spilgtu augļu, tīru puķu aromātu (zaļa ābola smaržas, upeņu, citrona, frēzijas, magnolijas, kas izsauc možuma paisumu, bet persika, melones, banāna un rozes aromāti paceļ garastāvokli). Obligāti palieciet zem ūdens strūklas savu galvu - tikai tad duša pilnvērtīgi tiks galā ar nogurumu. Pirmkārt, ūdens noņem elektrostatiskus lādiņus, kas sakrājas uz matiem. Otrkārt, dušas strūkla maigi masē aktīvos punktus, kas atrodas galvas zonā. Masējiet matus ar balzamu-kondicionieri, izvēloties smaržu pēc tā paša principa, kā dušas želejai, noskalojiet ar dzestru ūdeni. Pabeidziet ekspress-mazgāšanu ar ātru kontrasta dušu, sākot un beidzot ar dzestru ūdeni. Aktīvi noberzieties ar raupju dvieli. Žāvējiet garus un biezus matus ar fēnu uz visvēsākā režīma, īsu griezumu diezgan vienkārši izžāvēt ar dvieli.
Nianses:
* Neiedomājieties noņemt sasprindzinājumu, gremdējoties siltā vannā. Pašlaik nav īstais laiks atslābināties, bet vajag mobilizēt visus spēkus un saņemt lādiņu možumam.
* Neizmantojiet dušas želejas un citus līdzekļus ar nomierinošo efektu. Piemēram, apveltītus ar zāļu un skuju koku smaržām - tie izrāda atslābinošu darbību un izsauc patīkamu snaušanu, bet pašlaik mums tas nav vajadzīgs.
Otrais solis: Sagatavojam seju
Uzreiz pēc dušas noslaukiet seju ar jebkuru svaigi spiesta augļa sulu, zaļo tēju vai ledu no sulas vai tējas, vai ar bezalkoholisko toniku, pēc tam uzsmērējiet savam ādas tipam piemērotu krēmu.
Tas ir svarīgi! Atcerieties: jūsu laiks ir ierobežots! Pēc 5-6 stundām nogurums tomēr ņems virsroku, un paliks tikai viens veids kā atgūt spēkus - kārtīgi izgulēties.
Galvenais, lai krēmā būtu ietverts C vitamīns, tas stimulē asinsriti un uzlabo sejas krāsu. Viegla, piecminūšu masāža palielinās krēma tonizējošo efektu. Divas minūtes taukainu ādu mazliet paplūkājiet (ar vieglām pļaukas kustībām), bet sausu un jūtīgu puriniet pa masāžas līnijām. Vienu minūti maigi paklaudziniet ar pirkstgaliem pa vaigu kauliem. Divas minūtes noglaudiet pieri, zodu un vaigus pa masāžas līnijām.
Nianses:
* Ja ārā temperatūra ir zemāka par nulli, mitrinošu krēmu izmantot nedrīkst.
Trešais solis: Uzņemam enerģiju
Svarīgus pasākumus nedrīkst pavadīt ar izbadējušos kuņģi. Īpaši piemērots
ēdiens ir viegli pārstrādājamas olbaltumvielas un "ātrie" ogļhidrāti (biezpiens, jogurts,
sviestmaize ar medu, kukurūzu pārslas ar pienu vai kefīru, rieksti un
žāvēti augļi). Ideāls "stimulators" ir nobriedušie banāni: tajos ietvertās vielas palīdz vienā mirklī apgādāt smadzenes ar glikozi (domas skaidrībai) un
ar serotonīnu (teicamam garastāvoklim). Sāciet ar lielu tējas tasi (labāk
zaļās) ar citronu un medu. Paturiet uzreiz divas paciņas pusminūti tasē,
atdzesējiet un nolieciet uz plakstiņiem. Kamēr jūs dzerat tēju, kompreses no
izmantotajiem
maisiņiem noņems apsārtumu un pietūkumu jūsu acīm. Uzkodām paņemiet 1,5-2 g vitamīna
C - tas dod spēkus cīņai ar pārpūli.
Nianses:
* Neēdiet blīvus, rauga un kalorijām bagātu olbaltumu un tauku ēdienus, kuri ilgi pārvārās
un izsauc miegainību.
Ceturtais solis: Atjaunojam matus
Mati mūsu stāvokļa viens no galvenajiem "indikatoriem": pārpūle, stress,
slikts garastāvoklis padara tos par blāviem un nepaklausīgiem. Sākumā 5 minūtes ķemmējiet matus
ar masāžas suku augšanas virzienā, pēc tam pret, pēc tam atkal augšanas virzienā. Pēc tam vēl 5 minūtes ķemmējiet tos no galvas ārējām malām uz galvvidu.
Nianses:
* Pirms ķerties pie ķemmes, apēdiet mazu šokolādes gabalu.
Veci meistari-frizieri pārliecina, ka pēc šokolādes mati top
paklausīgi un vieglāk ieveidojas.
Piektais solis: "Maskējošais" apģērbs un dekoratīvā kosmētika
Šeit viscaur ir nianses:
* Nogurumu nekad nepaslēpsi aiz spilgtām un sulīgām krāsām. Bāla seja izliksies vēl bālāka uz sarkanas blūzes, oranža džempera vai tirkīzzilas žaketes fona.
* Izvēlieties savaldīgu gammu. Nogurumu labi slēpj tumšzilas, gaišzilas, lillā un baltas krāsas tērps. Bēšs un zeltbrūns arī teicami maskē.
* Bet ja izlēmāt izvēlēties kostīmu pelēkos vai dabiski zaļos toņos, tad, lai neizskatītos pavisam nepamanāma, obligāti pievienojiet kādu spilgtu detaļu (šalle, lakats, kontrastainas krāsas rotājums), kura novērsīs uzmanību no noguruma pēdām uz sejas.
* Seja jāietonē visa - no ādas pie matu saknēm līdz dekoltē līnijai, turklāt tieši ar tonālo krēmu, nevis ar pūderi. Tikai beigās ar pūdera palīdzību piešķiriet matējumu ādai.
* Ēnas plakstiņiem izvēlaties siltus, neitrālus toņus. Nekādā gadījumā neizmantojiet rozā vai lillā krāsas - tās uzsver nogurumu un acu sarkanumu. Labi maskē sarkanumu pelēka (bet ne melna!) acu kontūra un pelēka vai tumšbrūna tuša.
* Lielāko akcentu atstājiet lūpām - novērsiet uzmanību no acīm, kuras, kā likums, pirmas nodod nogurumu. Lūpukrāsa, lai ir par diviem toņiem spilgtāka, kā vaigu sārtums.