Divdesmit dienu diēta

Diēta paredzēta divdesmit dienām, atkārtot to var ieturot vismaz mēnesi ilgu pārtraukumu. Divdesmit dienu laikā paredzamais svara zudums ir līdz pat piecpadsmit kilogramiem. Diētas laikā aizliegts: dzert alu, vīnu, limonādes, ēst cukuru, konfektes, cepumus, baltmaizi, kartupeļus un makaronu izstrādājumus.

1. - 2. Vieglās dienas.
Katru dienu izdzert 1-2 l piena vai kefīra, vienu glāzi tomātu sulas, divus rupjmaizes gabaliņus.

3. - 4. Olbaltumvielu dienas.
8:00 - 9:00 Kafija ar pienu, puse tējkarote sviesta ar maizes gabaliņu, puse tējkarotes medus.
12:00 - 13:00 vienu glāzi buljona (gaļas vai zivs), 100 gr vārītas gaļas vai zivs, vienu gabaliņu rupjmaizes. 16:00 – 17:00 vienu glāzi piena vai tējas ar ½ tējkarotes medus.
19:00 - 100 gr vārītas gaļas vai 2 olas un 50 gr siera un glāze kefīra.

5. - 6. Dārzeņu dienas.
8:00 divi āboli vai 2 apelsīni.
12:00 dārzeņu zupa un vinegrets bez kartupeļiem.
16:00 – 17:00 divi āboli vai 2 apelsīni.
19:00 dārzeņu salāti no kāpostiem, bietēm un burkāniem, 1 gabaliņš rupjmaizes, 1 tējas krūze un ½ tējkarotes medus.

Ievērot šo diētu vajag 20 dienas.

Ievērojot šo diētu jūs varat zaudēt 12-15 kg. Pēc diētas jūs varat ēst jebko, bet jāievēro mērenība. Obligāti jāēd biezpiens. Atkārtot šo diētu var pēc mēneša.