Женщине в
интересном положении тем более следует быть
осмотрительнее. Конечно оказавшись у бассейна
или на пляже трудно не потерять бдительность. Тут
тебе и все удовольствия жаркого лета, что уж
говорить о курорте, так еще и несомненная польза
синтезирующегося в организме витамина D. Однако
следует держать ситуацию под контролем. Будущей
маме необходимо помнить не только об общих
правилах поведения на солнце, но и об уникальных
особенностях организма женщины, связанных с
беременностью.
Тонкости ультрафиолета
Солнце дарит нам свет, тепло, инфракрасное и
ультрафиолетовое типы излучений. Остановимся
более подробно на ультрафиолете — именно он
«отвечает» за загар. Выделяют несколько
разновидностей УФ-лучей: А (УФА-лучи), Б (УФБ-лучи)
и С (УФС-лучи). Последний вид, по сути, активная
радиация, до нас, к счастью, не доходит: ее
задерживает озоновый слой Земли. На человека
воздействуют УФА- и УФБ-лучи. Б-лучи особенно
коварны. Во-первых, они резко усиливаются на
высоте, поэтому-то вероятность «сгореть» на
горной вершине куда выше, чем на морском берегу.
Во-вторых, их активность увеличивается с
приближением к экватору. В-третьих, облака не
защищают человека от этого вида излучения — они
воздействуют на организм и в пасмурную погоду.
Зонтик тоже не является для солнца барьером: на
нас попадают отраженные от воды, песка или снега
УФБ-лучи.
В чем разница между А- и Б-лучами? УФА-лучи
вызывают так называемую «немедленную
пигментацию», которая уже через несколько часов
исчезает. УФБ-лучи действуют не так быстро, зато
глубже и более продолжительное время. Первый
загар, вызываемый УФБ-лучами, виден на 2—3 день,
максимальный появляется на 20-й. Помимо загара,
УФБ-лучи обеспечивают метаболизм веществ, из
которых потом в нашем организме синтезируется
витамин D, важный для предупреждения рахита.
При пребывании на солнце надо помнить, что
максимум УФБ-излучения приходится на 11—13 часов,
а УФА-лучи активнее всего в промежуток между 10 и 15
часами. Именно поэтому самое приятное и
безопасное время на пляже — до 10 утра.
Степень «прожарки»
Дорвавшаяся до летнего отдыха будущая мама
легко поддается острому безумию, устраиваясь на
шезлонге с адским желанием превратиться в
мулатку за один «сеанс». Глаза закрыты, нервы
расслабленны, тело утопает в неге ощущений —
сосуды расширяются, становится тепло,
самочувствие улучшается. Через какое-то время
кожа слегка покраснеет, это первый сигнал
опасности: значит, Ваш солнцезащитный крем (если
Вы догадались его нанести) не смог адекватно
защитить Вас от УФА-лучей. Собственно ожог
проявится через 4—10 часов.
Допустим, легкое покраснение кожи Вас не
испугало, и Вы продолжаете загорать. Тогда через
12—24 часа ждите появления солнечный эритемы —
ожога из-за передозировки УФБ-лучей. Воспаление
— а именно этим является солнечный ожог —
появляется потому, что под воздействием
солнечной радиации в коже образуются весьма
агрессивно настроенные свободные радикалы,
разрушающие структуру кожи.
Насколько сильным будет ожог? Это зависит от
полученной «дозы» — а точнее, биодозы УФБ (так
называют единицу измерения ультрафиолетового
облучения). Для людей со светлой кожей биодоза
составляет 20—40 мДж/см2: примерно столько
можно получить, сидя 20 минут под солнцем летним
днем на даче.
Он бывает разный: черный или красный
Загар — это синтез пигмента меланин в нашей
коже. Его вырабатывают в глубинах эпидермиса
клетки-меланоциты, а затем маленькие
пузырьки-меланосомы доставляют его на
поверхность кожи. Именно этот пигмент придает
нашей коже естественный розоватый, смуглый или
черный цвет. Под воздействием времени, мочалки и
абразивных скрабов роговой слой эпидермиса
отшелушивается, а вместе с ним «смывается» и слой
пигмента, тут же заменяемый новой порцией
меланина. Этот процесс идет непрерывно.
Под воздействием УФБ-лучей синтез меланина
резко усиливается, его производится больше,
пигментация становится сильнее, и бледная кожа
приобретает оттенок. Какой? Зависит от
индивидуальных особенностей.
Меланин бывает красный (эумеланин) и черный
(фэумеланин). Соотношение того и другого
определяет так называемый фототип человека.
Самый уязвимый — «кельтский» тип: люди с рыжими
или светлыми волосами, белокожие, веснушчатые и
голубоглазые. Уже через 5 минут пребывания на
солнце они «сгорают» — становятся ярко-красного
цвета. Русоголовые представители нордического
типа могут «продержаться» на пляже чуть дольше,
от 10 до 20 минут. Среднеевропейцы — слегка
смугловатые, кареглазые, с каштановыми или
темнорусыми волосами — могут провести на солнце
до получаса. А вот люди южноевропейского типа
даже через 40 минут солнечных ванн могут не
бояться ожогов: их черные волосы, карие глаза и
смуглая кожа свидетельствуют об особой
«огнеупорности».
Защита от солнца
У нашего организма есть арсенал средств, чтобы
противостоять солнечным ожогам, но все же в
одиночку справится с солнечным воздействием ему
тяжело. Вот почему человечество для защиты от
солнца придумало сначала одежду, шляпу и зонтик,
а потом — всевозможные косметические средства с
комбинацией УФ-фильтров и экранов.
В роли экранов, отражающих лучи ультрафиолета,
выступают мельчайшие твердые частички, которые
после нанесения солнцезащитного средства
остаются на поверхности кожи. Эти вещества легко
смываются водой. Фильтры же проникают глубже в
кожу и частично абсорбируют УФА и УФБ-лучи,
однако для их выведения из организма требуются
определенные усилия. Поэтому для чувствительной
и детской кожи выпускают солнцезащитные
средства с минеральными экранами, но без
фильтров. В современных защитных средствах
используются экраны с функциональными
возможностями фильтров. Такие средства
выпускают фармацевтические и дерматологические
лаборатории Ducray, Lierac, Avene, Bioderma, Galenic и т.д.
Для правильного выбора индекса SPF (от англ. — Sun
proteсtion factor) — фактора защиты от солнца — нужно
ориентироваться на свой фототип и местность, где
предполагается загорать. Общее правило такое:
чем светлее кожа и чем ближе к экватору место
инсоляции, тем выше должен быть SPF.
Индекс SPF (4, 8, 30 и т.д.) — показывает нам, во
сколько раз мы можем увеличить свое пребывание
на солнце, используя данный солнцезащитный крем
или спрей. Например, представительница
«кельтского» нанеся крем с SPF-индексом 4, может
загорать около 20 минут.
Концентрацию фильтров в препарате нельзя
повышать бесконечно. То есть ошибкой будет
думать, что если SPF—2 избавляет нас от 50% вредного
облучения, то препарат с SPF—100 должен свести
опасности загара к нулю. Только для
экстремального отдыха: прогулок по экватору, в
горах, на воде выбирают максимальные средства
защиты с номером «50+». Во всех других случаях
достаточно SPF 20—30, а для смуглых людей после 5
дней пребывания на солнце и вовсе подходит SPF—2.
Особенности кожи беременных
Во время беременности в коже (особенно коже
лица) возможны изменения. У 65—75% будущих мам на
лице появляется «маска беременности» — хлоазма.
Причина — в гормональных «подвижках», в
частности, в повышенном уровне эстрогенов и
прогестерона. «Маска беременности» появляется
обычно на 12-й неделе на лбу и щеках. Особенно
интенсивными пигментные пятна становятся после
пребывания на солнце. И хотя после родов хлоазма
бледнеет и исчезает, стоит выйти на солнце — и ее
следы могут вновь проявиться.
Залогом успешного лечения и профилактики
хлоазмы является усиленная защита кожи лица от
ультрафиолетового облучения. На лицо
рекомендуется наносить крем с SPF от 25 до 50. При
этом нелишне будет надеть на голову шляпу с
широкими полями, а в руки взять зонтик.
Нельзя беременным забывать и о тепловом
воздействии солнца (или ламп солярия, если этот
способ загара женщине предпочтительнее). В I
триместре, во время эмбрионального периода
внутриутробного развития, зародыш наиболее
чувствителен к тератогенным факторам. А
солнечная радиация — один из них. Особенно плохо
влияет перегрев и излучение на центральную
нервную систему плода. И в совокупности с другими
причинами солнечное воздействие может стать
причиной тяжелых пороков развития плода.
Современный загар
Солярий
Солярий отличается от естественного солнца
низким содержанием вредных лучей. И если лампы в
нем регулярно меняют, применять защитное
дополнительное средство не стоит. Более того,
неравномерный слой крема на коже может стать
причиной гиперпигментации и появления
некрасивых пятен. Куда лучше использовать
кремы-активаторы загара с фитомеланином и
другими предшественниками пигмента за 1.5—2 часа
до или сразу после посещения солярия. Перед
нанесением крема нужно принять душ. Защита
требуется только участкам с повышенным
содержанием пигмента: соскам, родинкам, свежим
рубцам. Кожа лица также уязвима, однако ее лучше
защищать, просто выключая лицевые лампы или
прикрывая чем-нибудь лицо. А чтобы после сеанса
лицо не контрастировало с телом, можно
использовать автобронзанты.
Автобронзанты
Это косметические препараты, не имеющие
отношения к выработке меланина. Некоторые из них
похожи на обычные тональные кремы для тела: они
содержат пигмент, чаще всего с перламутровым
эффектом. В других случаях в креме имеются
вещества, которые путем химических реакций
вызывают окрашивание белков и липидов наружного
рогового слоя кожи. Эффект наступает через 1.5—3
часа после нанесения. Если раньше «окрашивающим
компонентом» был во всех средствах
дигидроксиацетон, который безосновательно
подозревали в тератогенных эффектах, то теперь
«красителями» служат хна, бета-каротин и
эритрулоза. Такие автозагары могут быть
одновременно и солнечной защитой (за счет
содержания экранов и фильтров), и
восстанавливающим средством после загара, и
кремом против морщин. Использование
автобронзантов позволяет получить красивый
оттенок кожи, не прибегая к инсоляции. В связи с
увеличивающейся частотой отдаленных пагубных
последствий солнечных ванн, автобронзанты
приобретают все большую популярность, особенно у
тех, кто имеет проблемы с пигментацией кожи.
Моду на аристократическую бледность ввел в
обиход Нерон, страдавший витилиго. Сделать
модным «крестьянский загар» пришло в голову
мадам Шанель. Ныне аргументов «за» и «против»
загара накопилось так много, что спорить о них
нет смысла: все хорошо в меру. Просто напомним,
что в зависимости от фототипа, времени года и
места жительства, человеку достаточно пребывать
на открытом солнце от 20 минут до 1.5 часов.
Расширение этой временной границы каждый
оставляет за собой.