Kā sagatavoties pirtij.

Pirts – tradicionāla mūsu zemes procedūra. To daudzi mīl. Kas būtu jāzina tiem, kas uz pirti dodas pirmo reizi? Šķiet viss ir vienkārši – sagatavojies un ej, bet patiesībā pirtij nepieciešams īpaši sagatavoties. Kā to izdarīt, stāsta Kleoo.lv.

Kāpēc cilvēkiem ir vajadzīga pirts?

Jau senie dziednieki zināja, ka pirts ir laba veselībai: tā padara jaunāku ķermeni un garu, dod spēku un možumu, izvada toksīnus. Vēl pirts var ārstēt dažādas ādas slimības, elpošanas sistēmas traucējumus, stiprina imunitāti un palīdz notievēt.
Tikai kā sākt iet uz pirti, ja agrāk to nekad neesat darījuši, ko vajag nopirkt un paņemt sev līdzi? Pirts – tas ir vesels rituāls, kuru neievērojot, nesasniegsiet nepieciešamo efektu.

Pirtij nepieciešamais.

Tātad, sastādīsim nepieciešamo aksesuāru sarakstu, lai dotos uz pirti. Ar ko gan asociējas krievu pirts. Ar pirts slotām. Tās gatavo no dažādiem koku zariem – bērza, liepas, ozola, eikalipta un daudziem citiem. Pirts slotu izvēlas, vadoties no tā, kādu efektu gribas sasniegt, tā massē ādu, aktivizē asinsriti un dod ārstniecisku efektu.
Bērzs noņem sāpes muskuļos un locītavās, palīdz sadzīt ādai, paplašina bronhus.
Ozols samazina ādas taukainību, padara to elastīgu, noņem stresu.
Liepai ir urīndzenošas īpašības, pretiekaisuma efekts un tā noņem galvas sāpes.
Eikalipts un skuju pirts slotas ārstē saaukstēšanos. Bet pirts slota – nav vienīgais elements, kas nepieciešams, lai dotos uz pirti: komplektā ar pirts slotu nepieciešami pirts cimdiņi un daudzas citas lietas. Vispirms vajadzīgi divi palagi, lai tos uzklātu uz lāvas un ietītos tajos. Paņemiet divus frotē vannas dvieļus – matiem un ķermenim. Obligāti nepieciešama cepure – tā pasargās galvu un matus no pārkaršanas. Cepures var nopirkt pie pirts lietām – tās parasti ir īpašas formas un pagatavotas no filca. Vajadzīgas arī pirts čības, jo staigāt ar basām kājām nav higiēniski.
Bez tam pirtī īpaši noderīgas būs zāļu tējas (piparmētru, kumelītes, liepziedu, fenheļa, dažādu augu) ar medu vai fruktozi, ogu vai augļu dzērieni – sulas, morsi, tikai ne ledus auksti, bet silti vai karsti. Var tos savārīt termosā un paņemt sev līdzi.

Kā gatavoties?

Pirts necieš steigu – tas ir vesels rituāls un to vajag veikt īpaši. Nevar apmeklēt pirti izsalcis, tikko paēdis, lietojis alkoholu. Diemžēl daudzi mūsu laikabiedri dodas uz pirti ieēst un iedzert, savienojot to ar pirti, bet tas ir kategoriski aizliegts. No veselīgās procedūras tas pārvēršas par lēnas iedarbības laika degli.
Pirts necieš alkoholu un daudz ēdiena, uz pirti jāiet, lai attīrītu ķermeni un dvēseli! Ja jūsu dzīve ir viens liels skrējiens, tad pirts ir tā vieta, kur atpūsties un atgūt formu.
Pirms došanās uz pirti vajag noņemt visus juvelierizstrādājumus – ar tiem pirtī iet nevar, iegūsiet apdegumus. Bet, ja juvelierizstrādājumus atstāsiet pirts priekštelpā, tad tas ir liels risks, varat palikt bez tiem!

6 noteikumi iesācējiem.

Pirms došanās pirtī ir lietderīgi pavingrot vai 15 minūtes papeldēt baseinā. Tas palīdzēs jūsu muskuļiem bagātināties ar asinīm, kas sekmēs pirts efektu. Pirmkārt, nevajag palikt pirtī ilgāk par 5 minūtēm. Gaiss pirtī ir karsts, tāpēc elpot vajag caur degunu. Izejot caur nāsīm, gaiss kļūst vēsāks, mitrinās un neapdedzina bronhus un plaušas.
Ja jūs ejat tvaika pirtī, temperatūru var regulēt, aplejot akmeņus ar ūdeni, lai sasniegtu optimālo karstumu pērtuvē.
Izmantot pirts slotu nevajag līdz tam brīdim, kamēr neesat pieraduši pie temperatūras un gara.
Vajag pareizi sagatavot pirts slotu. To aplej ar vārošu ūdeni vai iemērc karstā ūdeni uz dažām minūtēm.
Pakāpeniski atrašanos pērtuvē vajag palielināt, novedot to līdz 15 minūtēm. Pirts apmeklēšanai kopumā vajadzētu būt līdz 2 stundām, no kurām kopsummā pērtuvē vajadzētu pavadīt 40 minūtes.
Pēc pērtuves vajag nomazgāt ķermeni ar siltu ūdeni un atpūsties ne mazāk kā pusstundu. Atpūtai ir jābūt divas reizes lielākai, nekā laikam, ko pavadījāt pirtī.

Atcerieties!

Ja jums ir problēmas ar veselību, tad noteikti vajag sākumā konsultēties ar ārstu par iespēju apmeklēt pirti. Ja ir ādas problēmas, hroniska ekzēma, dermatīts, tad publiskā pirtī var tikt aizliegts.
Jāuzmanās, ja ir sirds un asinsvadu slimības: nedrīkst iedarboties uz ķermeni ar pārāk augstu vai zemu temperatūru – pērtuvē nevajag gulties uz augšējās lāvas un pēc tam iet aukstā baseinā vai vārtīties sniegā. Straujas temperatūras maiņas rezultātā slimam cilvēkam var pasliktināties veselība.
Ir aizliegts apmeklēt pirti kuņģa čūlas saasinājuma laikā, neiroloģisku saslimšanu un smadzeņu satricinājuma laikā. Nevajag apmeklēt pirti menstruāciju laikā.
Pirts – tā ir laba iespēja savest sevi kārtībā, atpūtināt ķermeni un dvēseli. Galvenais ievērot vienkāršus noteikumus un ieklausīties pieredzējušu pirts pazinēju rekomendācijās.