Mana dienasgrāmata

Ķermeņa Masas Indekss (ĶMI)
ĶMI nav izmantojams grūtnieču, bērnu un pusaudžu ķermeņa masas vērtēšanai
ĶMI aprēķināms pēc šādas formulas: ĶMI = svars (kg)/ augums2 (m)
Pirms uzsākt tievēšanas procesu, pārliecinieties, ka jūsu pašreizejais un vēlamais ĶMI ir normas robežās.
Mazāk par 18,5 Svars ir pārāk mazs.
Ieteicams vērsties pie ārsta. Liels risks saslimt ar dažādām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, sakarā ar nepietiekamu uzturu var iestāties pilnīga novājināšanās.
18,5-24,9 Svars ir normāls (optimāls)
Ieteicams saglabāt esošo ķermeņa svaru. Ieteicams lietot veselīgu uzturu un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
25 Svars ir ideāls
Saglabājiet esošo ķermeņa svaru. Ieteicams lietot veselīgu uzturu un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
25-29,9 Nedaudz palielināts svars
Vajadzētu rūpēties par savu svaru. Ieteicams mainīt uztura lietošanas ieradumus – samazināt kaloriju daudzumu un būt fiziski aktīvam
30 un lielāks I pakāpes aptaukošanās
Liels risks saslimt ar vielmaiņas, sirds un asinsvadu, gremošanas un citām slimībām. Ieteicams samazināt kaloriju un taukvielu daudzumu, vairāk sportot. Nepieciešama ārsta konsultācija
var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-3876990-1']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'https://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })();