Kā to darīt?
Nedēļas laikā (maksimāli pieļaujamais laiks - 2 nedēļas) pastāv iespēja zaudēt līdz 10 kilogramiem svara. Griķu biezputru var ēst,cik vien vēlas,taču parasti vienai dienai pietiek ar glāzi nevārītu putraimu. Vienlaikus dienā drīkst izdzert litru vājpiena kefīra vai paniņu. Ja māc neizturams izsalkums, var ēst vienu vai divus ābolus,vai nedaudz jogurta ar samazinātu tauku daudzumu.
Negāzētu minerālūdeni un nesaldinātu zaļo vai zāļu tējas var dzert bez ierobežojumiem.
Kas gaidāms?
Pirmajās dienās vājēsi strauji - līdz pat 1kg dienā, jo organisms zaudēs lieko šķidrumu, taču pēc tam process kļūs lēnāks. Ja pēc kāda laika izlemsi kursu atkārtot, tas palēnināsies vēl vairāk. Galvenais - pēc diētas beigām NENIEKOTIES ar kūciņām, bet NOTURĒT sasniegto rezultātu!
Svarīgs ieteikums - galvenais, pareizi pagatavot griķu biezputru. To nevajag vārīt! Ņem vienu glāzi putraimu un 2.5 līdz 3 glāzēm ūdens. Pārlej putraimus ar vārošu ūdeni un atstāj uz nakti. Ja vēlies paātrināt procesu, dari to termosā! Tad griķi būs gatavi pēc pāris stundām.
UZMANĪBU!
Stingras griķu diētas laikā sāli un garšvielas biezputrai nepievieno. Ja tādējādi biezputra šķiet bezgaršīga, to var pārliet ar kefīru un pievienot sasmalcinātu ābolu.
Režīms
Pēc 19.00 vairs nedrīkst ēst. Pēdējā ēdienreize 4 - 6 stundas pirms gulētiešanas.