www.kleoo.lv

Jogurta diēta

Diēta paredzēta 10 - 12 dienām, kuru laikā iespējams nokristies svarā par 5 kilogramiem. Katru dienu tiek uzņemtas 800 kalorijas. Organisms strauji atbrīvojas no šlakvielām

Brokastis

  1. Viena šķēle pilngraudu maizes, 5 g sviesta, 20 g liesa šķiņķa vai 1 tējk. medus.
  2. brokastu maisījums: 2 ēd.k. auzu pārslu, 3 ēd. k. piena, puse banāna.
    Pusdienas
    Burkānu salāti: 125 g dārzeņu, citronu sula, 1 tējk. saldā krējuma. Pēc tam izvēlēties vienu no pusdienu ēdieniem un ēdiet to ar jogurta mērci: uzputo 100 g jogurta un pievieno naža galu sinepju vai mārrutku, 1 tējk. diļļu, pētersīļu vai lociņu, 1 tējk, sasmalcinātu kaperu vai gurķu.

Ieteicamie pusdienu ēdieni:

Vakariņas

1 ābols. Pēc tam zupa: uzliek vārīties ½  l ūdens, pieliek lauru lapas un buljona kubiciņu. Pievieno 100 g kartupeļu un 250 – 300 g dārzeņu – seleriju, burkānu, ziedkāpostu, rožkāpostu, galviņkāpostu, sīpolu. Kad dārzeņi mīksti, pieliek 1 ēd. k. krējuma un zaļumus.
Zupu var ēst arī pusdienās, bet kādu no pusdienu ēdieniem – vakariņās

Ielādēja: kristykiss
var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-3876990-1']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })();