1.diena
• visas dienas laikā 300-400g vārīti vai cepeškrāsnī bez taukvielām cepti kartupeļi, var apkaisīt ar zaļumiem,
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)
2.diena
• visas dienas laikā līdz 1kg augļu – āboli vai apelsīni,
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)
3.diena
• visas dienas laikā 300-400g vājpiena biezpiena,
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)
4.diena
• visas dienas laikā līdz 0,5kg vārītas vai bez taukvielām ceptas liesas zivis (menca, heks, forele),
• vakarā pirms gulētiešanas 0,5l kefīra (tauku saturs 1%)
5.diena sāk visu no sākuma