Diētas ilgums - 10 dienas
Brokastis - kafija bez cukura (var izmantot cukura aizstājēju)
Pusdienas - kāposti ar vienu karoti nerafinētas augu eļļas, katru otro dienu pievieno vienu olu
Vakariņas - 200g liesa gaļa vai 200g zivs vai 200g kefīra (pēc izvēles)
Starp ēdienreizēm, ja gribas ēst - tikai un vienīgi kāposts bez jebkādām piedevām, kāpostu var ēst tik, cik var ieēst
Dienā jāizdzer 2l ūdens, var dzert zaļo tēju.
Sāli lietot nedrīkst.