Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 20. Oktobris 19:09:23


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

kalorijas

Jautājuma apraksts:

gilinara
[02.12.2012 - 11:27]
Cik kalorijas dienā jāuzņem, lai tievētu? Un cik, lai pēc tam uzturētu svaru? Esmu 175 cm un 88 kg, fiziskās slodzes nav tikpat kā nekādas. Es nevēlos padomus, ka jākustas, bet uzzināt, cik kcal man dienā jāuzņem, lai notievētu bez slodzes.
Speciālista atbilde: Labdien. Notievēšana patiesībā ir matemātika. Ja dienas laikā tiek patērētas vairāk kalorijas nekā uzņemtas, tad notiek tievēšana. Dienas laikā kalorijas tiek tērētas pat tad, ja cilvēks visu dienu guļ gultā. Jo strādā sirds, plaušas, smadzenes un citi orgāni un tas prasa enerģiju. Šo enerģijas patēriņu saur par pamatvielmaiņu. To katrs cilvēks var aprēķināt pēc Harisa-Benedikta formulas (atrodama internetā). Ikdienā uzņemtais kaloriju skaits nedrīkst būt mazāks par pamatvielmaiņu, tas ir veselībai bīstami. Par cik dienas laikā tomēr notiek kaut kādas fiziskās aktivitātes, tad pie pamatvielmaiņas skaitļa vajadzētu pieskaitīt ~200 kcal. Gala rezultātā tiek iegūts kcal skaits, kas dienā jāuzņem, ja cilvēks nesporto. Tomēr visi šie cipari ir ļoti aptuveni un neprecīzi. Vienīgais veids, kā patiešām noteikt savu pamatvielmaiņu ir veikt izmeklējumu ar ķermeņa vielmaiņas monitorēšanas sistēmu (pieejams vairākos veselības centros). Tikai tā iespējams uzzināt precīzu kcal skaitu, kas dienā jāuzņem, lai tievētu bez īpašām fiziskām aktivitātēm.
Daudzums


gilinara
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[05.03.2013 - 19:06]
Nu, uzrakstīju Tev, ssanci...


ssancis
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (47)
[14.02.2013 - 13:07]
Kas tas te par murgu? (belly)
Gilinara,raksti man,ja vēlies nomest svaru,bet neprasi formulas.Ir pieredze,nav bada,nav fizisko aktivitāšu. (wine)


gilinara
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[18.12.2012 - 12:16]
1707 sanāk. Kā var būt tik daudz? Vai es nemāku rēķināt, vai tiešām var sanākt tik daudz?


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[18.12.2012 - 11:49]
Tas jāizrēķina pēc formulas, ko iepriekš minēju.


gilinara
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[17.12.2012 - 21:54]
Nu, un cik tas aptuveni ir? Aptuveni.


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[17.12.2012 - 10:23]
No tauku rezervēm ne visi orgāni var iegūt enerģiju . Piemēram, smadzenes enerģiju var iegūt tikai no glikozes. Protams, badošanās laikā (un enerģijas uzņemšana, kas ir mazāka par pamatvielmaiņu, ir pielīdzināma badošanās procesam) organisms sāks ņemt enerģiju arī no taukiem, jo citu iespēju vienkārši nav, bet tauku metabolisma rezultātā rodas ketonvielas. Ja ketonvielu organismā ir daudz, tad rodas bīstama sindēšanās. Tādēļ nedrīskt ēst mazāk par savu pamatvielmaiņu.


gilinara
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[14.12.2012 - 13:36]
Es nedomāju precīzi, nu bet kaut vai aptuveni. Un vai tad tad, ja tiks uzņemts mazāk nekā vajag pamatvielmaiņai, tās kalorijas netiks ņemtas no tauku rezervēm? Negribētos tgd taisīt nez kādus izmeklējumus, lai noteiktu to precīzo kcal skaitu, vnk gribu zināt, kādu limitu sev dienai likt, cik drīkstu uzņemt.


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[14.12.2012 - 12:57]
Labdien. Notievēšana patiesībā ir matemātika. Ja dienas laikā tiek patērētas vairāk kalorijas nekā uzņemtas, tad notiek tievēšana. Dienas laikā kalorijas tiek tērētas pat tad, ja cilvēks visu dienu guļ gultā. Jo strādā sirds, plaušas, smadzenes un citi orgāni un tas prasa enerģiju. Šo enerģijas patēriņu saur par pamatvielmaiņu. To katrs cilvēks var aprēķināt pēc Harisa-Benedikta formulas (atrodama internetā). Ikdienā uzņemtais kaloriju skaits nedrīkst būt mazāks par pamatvielmaiņu, tas ir veselībai bīstami. Par cik dienas laikā tomēr notiek kaut kādas fiziskās aktivitātes, tad pie pamatvielmaiņas skaitļa vajadzētu pieskaitīt ~200 kcal. Gala rezultātā tiek iegūts kcal skaits, kas dienā jāuzņem, ja cilvēks nesporto. Tomēr visi šie cipari ir ļoti aptuveni un neprecīzi. Vienīgais veids, kā patiešām noteikt savu pamatvielmaiņu ir veikt izmeklējumu ar ķermeņa vielmaiņas monitorēšanas sistēmu (pieejams vairākos veselības centros). Tikai tā iespējams uzzināt precīzu kcal skaitu, kas dienā jāuzņem, lai tievētu bez īpašām fiziskām aktivitātēm.


gilinara
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[13.12.2012 - 12:43]
Lūdzu, lūdzu, atbildiet!


gilinara
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[02.12.2012 - 11:27]
Cik kalorijas dienā jāuzņem, lai tievētu? Un cik, lai pēc tam uzturētu svaru? Esmu 175 cm un 88 kg, fiziskās slodzes nav tikpat kā nekādas. Es nevēlos padomus, ka jākustas, bet uzzināt, cik kcal man dienā jāuzņem, lai notievētu bez slodzes.

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
LA-3729-WHI 10.40 LVL LA-1001-WHI 3.90 LVL LA-9011-NEB 4.30 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist