Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 11. Decembris 07:52:05


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Enerģijas trūkums

Jautājuma apraksts:

cukurdupsits
[13.04.2012 - 16:20]
Jau pāris nedēļas skrienu pirms brokastīm. Parasti iedzeru mazliet kafiju ,lai galva negriežas un divas ziveļļas kapsulas un dodos skriet. Tagad kādu laiku skrienamo gabalu neesmu palielinājusi, bet jūtu ,ka nav spēka skriet, gribas apstāties , tāda sajūta,ka enerģija trūkst. izskrienos, izvingrojos, paēdu brokastis un ir ok visu atlikušo dienas daļu enerģija ir. Ko man vajadzētu darīt,ēst pirms skriešanas ,lai pietiktu spēka?
Speciālista atbilde: Sveika. Izdzert kafiju + zivju eļļu, neēst un doties skriet ir ļoti nepareizs gājiens. Pirkārt, kafija dod enerģiju Tavām smadzenēm (pat ne enerģiju, pareizāk būtu teikt - uzbudinājumu, tonusu, kairinājumu), bet ne Tavam ķermenim. Arī zivju eļļu nav pareizi dzert tukšā dūšā, jo var būt slikta dūša vai caureja. Pirms skriešanas ir OBLIGĀTI jāpaēd. Nevajag neko daudz, bet uzņemt uzturu vajag obligāti, savādāk Tu moci savu organismu. Pirms skriešanas būtu jāapēd kāds liess olbaltumvielu produkts muskuļu spēkam (olas baltums, biezpiens, liess siers) + ogļhidrātu produkts enerģijai (auzu pārslu putra, viens auzu pārslu cepums, kāds auglis, pilngraudu maizes šķēlīte). Neēd daudz, nepārslogo kuņģi, bet nelielu porciju noteikti apēd. Un kafiju pirms skriešanas vispār nevajadzētu dzert, vislabāk tīru ūdeni vai kādu svaigi spiestu sulu.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[19.04.2012 - 23:54]
Sveika. Izdzert kafiju + zivju eļļu, neēst un doties skriet ir ļoti nepareizs gājiens. Pirkārt, kafija dod enerģiju Tavām smadzenēm (pat ne enerģiju, pareizāk būtu teikt - uzbudinājumu, tonusu, kairinājumu), bet ne Tavam ķermenim. Arī zivju eļļu nav pareizi dzert tukšā dūšā, jo var būt slikta dūša vai caureja. Pirms skriešanas ir OBLIGĀTI jāpaēd. Nevajag neko daudz, bet uzņemt uzturu vajag obligāti, savādāk Tu moci savu organismu. Pirms skriešanas būtu jāapēd kāds liess olbaltumvielu produkts muskuļu spēkam (olas baltums, biezpiens, liess siers) + ogļhidrātu produkts enerģijai (auzu pārslu putra, viens auzu pārslu cepums, kāds auglis, pilngraudu maizes šķēlīte). Neēd daudz, nepārslogo kuņģi, bet nelielu porciju noteikti apēd. Un kafiju pirms skriešanas vispār nevajadzētu dzert, vislabāk tīru ūdeni vai kādu svaigi spiestu sulu.


cukurdupsits
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (29)
[13.04.2012 - 16:20]
Jau pāris nedēļas skrienu pirms brokastīm. Parasti iedzeru mazliet kafiju ,lai galva negriežas un divas ziveļļas kapsulas un dodos skriet. Tagad kādu laiku skrienamo gabalu neesmu palielinājusi, bet jūtu ,ka nav spēka skriet, gribas apstāties , tāda sajūta,ka enerģija trūkst. izskrienos, izvingrojos, paēdu brokastis un ir ok visu atlikušo dienas daļu enerģija ir. Ko man vajadzētu darīt,ēst pirms skriešanas ,lai pietiktu spēka?

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-42502 33.10 LVL SC-47017 20.20 LVL SC-41096 22.30 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist