Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 13. Decembris 14:10:09


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Par uzturu

Jautājuma apraksts:

kristiaaana
[24.11.2011 - 16:29]
Labdien! Man ir normāls augums un svars, patīk nodarboties ar sportu, ēdu diezgan veselīgi, bet ir tāda problēmiņa, ka nevaru no vēdera nodabūt nost mazo riepiņu. Gribētu plakanu vēderu, katru dienu veicu presītes, skrienu, bet nekas nelīdz.. Vēlos uzzināt kā iegūt plakanāku vēderu un ko vajadzētu ēst un cik kcal būtu jāuzņem dienā, ja ir garums 1,73 svars svārstās no 57 - 60 kg. Varētu jau no kāda kg arī atbrīvoties... Cik kg ir mans normālais svars?
Speciālista atbilde: Labdien.
Frāze - es ēdu diezgan veselīgi - man maz ko izsaka. Spriežot pēc visa ar uzturu kaut kas tomēr nav kārtībā, ja neizdodas tikt vaļā no riepiņas, jo ar sportu viss ir kārtībā. Skriešana ir kardiolodze ("dedzina" tauciņus) un presītes veido stingru muskulatūru. Papildus tam varu ieteikt griezt riņķi.
To, cik kcal dienā būtu jāuzņem, nevar pateikt, izlasot vien virtuāli jautājumu. To es varētu noteikt konsultācijas laikā. Bet vidēji tās ir 2000kcal, ja nodarbojas ar sportu ikdienā.
Ēdienkarte jāsakārto tā, lai būtu daudz liesu olbaltumvielu (vismaz 1,5 g uz 1 ķermeņa kg), daudz dārzeņu, pilngraugu produkti, labie tauki. Jāsamazina ātrie ogļhidrāti un tā saucamie sliktie tauki.
Svars ir pilnīgi normāls, samazināt to noteikti nevajag.  
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[24.11.2011 - 19:04]
Labdien.
Frāze - es ēdu diezgan veselīgi - man maz ko izsaka. Spriežot pēc visa ar uzturu kaut kas tomēr nav kārtībā, ja neizdodas tikt vaļā no riepiņas, jo ar sportu viss ir kārtībā. Skriešana ir kardiolodze ("dedzina" tauciņus) un presītes veido stingru muskulatūru. Papildus tam varu ieteikt griezt riņķi.
To, cik kcal dienā būtu jāuzņem, nevar pateikt, izlasot vien virtuāli jautājumu. To es varētu noteikt konsultācijas laikā. Bet vidēji tās ir 2000kcal, ja nodarbojas ar sportu ikdienā.
Ēdienkarte jāsakārto tā, lai būtu daudz liesu olbaltumvielu (vismaz 1,5 g uz 1 ķermeņa kg), daudz dārzeņu, pilngraugu produkti, labie tauki. Jāsamazina ātrie ogļhidrāti un tā saucamie sliktie tauki.
Svars ir pilnīgi normāls, samazināt to noteikti nevajag.  


kristiaaana
Lietotājs offline sievieteSvari
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (25)
[24.11.2011 - 16:29]
Labdien! Man ir normāls augums un svars, patīk nodarboties ar sportu, ēdu diezgan veselīgi, bet ir tāda problēmiņa, ka nevaru no vēdera nodabūt nost mazo riepiņu. Gribētu plakanu vēderu, katru dienu veicu presītes, skrienu, bet nekas nelīdz.. Vēlos uzzināt kā iegūt plakanāku vēderu un ko vajadzētu ēst un cik kcal būtu jāuzņem dienā, ja ir garums 1,73 svars svārstās no 57 - 60 kg. Varētu jau no kāda kg arī atbrīvoties... Cik kg ir mans normālais svars?

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-44061 16.10 LVL SC-45492 33.80 LVL SC-42395 12.50 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist