Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 22. Oktobris 16:16:24


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Pieņemties svarā

Jautājuma apraksts:

kleooo
[21.01.2011 - 20:42]
Labdien! Man ir 20 gadi,esmu 162 cm gara.Pirms 3 mēnešiem man piedzima bērniņš,pirms grūtniecības svars bija ap 47 kg, grūtniecības laikā pieņemos par 13 kg,bet tagad sveru atkal 47 kg.Baroju ar krūti dienu un nakti,pagulēt sanāk ļoti maz.Bail,ka palikšu vēl tievāka,pati jūtu ka šis svars man "nepiestāv",it īpaši augšstilbu,gurnu un sēžamvietas rajonā.Labi izskatos un jūtos ar 52-53 kg,ko man vajadzētu ēst/darīt, lai pieņemtos svarā par dažiem kg un pats galvenais,lai nekristos svarā vēl vairāk? Iepriekš pateicos.
Speciālista atbilde: Sveika.
No sākuma ir jānoskaidro, kāpēc svars ir tik mazs. Varbūt Tev vienkārši ir ļoti strauja vielmaiņa, bet varbūt ir kādas problēmas ar vairogdziedzeri? Tāpēc vispirms jādodas pie ģimenes ārsta. Ja viss ir kārtībā, tad var sākt domāt par ēšanas paradumu maiņu. Jāsaka, ka sākumā uzņemt svaru būs grūti, jo Tu baro bērnu ar krūti, līdz ar to nevari ēst visu pēc kārtas, ir jāseko līdzi, vai mazajam neparādās kāda alerģija.
Nevajag arī ēst frī kartupeļus un burgerus, tā Tu tikai uzaudzēsi riepu uz vēdera nevis pieņemsies svarā veselīgi. Svarīgi ir ievērot biežas ēdienreizes un ēst kalorijām bagātus, bet tomēr veselīgus ēdienus, piemēram, žāvētus augļus, riekstus. Un noteikti taisi piena kokteiļus - piens, saldējums, saldais krējums, visa veida augļi, kāda augļu sula un rieksti. To visu sablenderē un visas dienas garumā dzer, jo kalorijām bagātu kokteili ir daudz vieglāk izdzert nekā apēst lielu gabalu treknas gaļas. Protams, neaizmirsti par sabalasnētu ēdienkarti - dārzeņi, graudaugu produkti, gaļa, zivis, piena produkti. Papildus tam visam vari aptiekās nopirkt dzērienus (piemēram, Nutrition drink, bet ir vairāki veidi), tie Tev dos papildus kalorijas.
Veiksmi.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[22.01.2011 - 10:13]
Sveika.
No sākuma ir jānoskaidro, kāpēc svars ir tik mazs. Varbūt Tev vienkārši ir ļoti strauja vielmaiņa, bet varbūt ir kādas problēmas ar vairogdziedzeri? Tāpēc vispirms jādodas pie ģimenes ārsta. Ja viss ir kārtībā, tad var sākt domāt par ēšanas paradumu maiņu. Jāsaka, ka sākumā uzņemt svaru būs grūti, jo Tu baro bērnu ar krūti, līdz ar to nevari ēst visu pēc kārtas, ir jāseko līdzi, vai mazajam neparādās kāda alerģija.
Nevajag arī ēst frī kartupeļus un burgerus, tā Tu tikai uzaudzēsi riepu uz vēdera nevis pieņemsies svarā veselīgi. Svarīgi ir ievērot biežas ēdienreizes un ēst kalorijām bagātus, bet tomēr veselīgus ēdienus, piemēram, žāvētus augļus, riekstus. Un noteikti taisi piena kokteiļus - piens, saldējums, saldais krējums, visa veida augļi, kāda augļu sula un rieksti. To visu sablenderē un visas dienas garumā dzer, jo kalorijām bagātu kokteili ir daudz vieglāk izdzert nekā apēst lielu gabalu treknas gaļas. Protams, neaizmirsti par sabalasnētu ēdienkarti - dārzeņi, graudaugu produkti, gaļa, zivis, piena produkti. Papildus tam visam vari aptiekās nopirkt dzērienus (piemēram, Nutrition drink, bet ir vairāki veidi), tie Tev dos papildus kalorijas.
Veiksmi.


kleooo
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[21.01.2011 - 20:42]
Labdien! Man ir 20 gadi,esmu 162 cm gara.Pirms 3 mēnešiem man piedzima bērniņš,pirms grūtniecības svars bija ap 47 kg, grūtniecības laikā pieņemos par 13 kg,bet tagad sveru atkal 47 kg.Baroju ar krūti dienu un nakti,pagulēt sanāk ļoti maz.Bail,ka palikšu vēl tievāka,pati jūtu ka šis svars man "nepiestāv",it īpaši augšstilbu,gurnu un sēžamvietas rajonā.Labi izskatos un jūtos ar 52-53 kg,ko man vajadzētu ēst/darīt, lai pieņemtos svarā par dažiem kg un pats galvenais,lai nekristos svarā vēl vairāk? Iepriekš pateicos.

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-36993 26.20 LVL SC-47187 4.30 LVL SC-99062 8.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist