Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 21. Oktobris 22:59:44


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Sports

Jautājuma apraksts:

bumsii
[06.08.2010 - 21:53]
Laba diena :) Esmu 19 gadus jauna studente ar sēdošu režīmu, jau 5 mēnešus lietoju hormonālo kotracepciju visticamāk kā rezultātā esmu pieņēmusies svarā par 10kg (tagad sveru 57). Esmu jau nolēmusi atteikties no šīs kontracepcijas un pasekot līdzi savai ēdienkartei kā arī pasportot. Pamazām sāku skriet, bet sapratu, ka to vienkārši nespēju darīt uz ielas. Mans jautājums - vai skriešana uz vietas ar to pašu pareizo elpošanu etc. ir pielīdzināma skriešanai ārā? Kā arī es aktīvi trenēju presīti, bet mani ļoti satrauc tieši sānu tauciņi, kas izskatās nepievilcīgi. Varbūt varat ieteikt kādu efektīgu metodi kā no tiem atbrīvoties? Liels paldies!
Speciālista atbilde: Sveika.
Pirmkārt, pamaini hormonālo kontracepciju. Vispār es personīgi esmu pret šīm tabletēm, bet katram ārstam ir savs viedoklis. Tev ārste veica visas hormonu analīzes pirms izrakstīja tabletes? Ja nē, tad palūdz viņai to izdarīt, jo tikai tā var atarst piemērotākās zāles, aks neizraisa blakusparādības.
Par sportošanu - tas ir labi, ka esi sākusi interesēties par sportu. Ja kaut kādu kompleksu dēļ nespēj skriet ārā, tad droši skrien uz vietas. Tas gan nav tik efektīvi, bet rezultātus dod tik un tā. Tāpēc labāk tā nekā ne kā. Varbūt iesākumā pieradini savu organismu, skrienot uz vietas, un tad, kad jūti, ka esi gatava - sāc skriet ārā.
Par sānu tauciņiem. Tā pati skriešana palīdzēs. Tu vari satrenēt presi, bet ja virsū būs tauku slānis, tās preses neko nedos. Tāpēc, pirmkārt, vajag aerobo slodzi - skriešana, soļošana, ritenis, peldēšana, aerobika utt. (pulss 140 sitieni minūtē). Un pēc tam var sākt trenēt presi. Pildi dažādus vingrojumus tieši vēdera slīpajai muskulatūrai.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[08.08.2010 - 13:34]
Sveika.
Pirmkārt, pamaini hormonālo kontracepciju. Vispār es personīgi esmu pret šīm tabletēm, bet katram ārstam ir savs viedoklis. Tev ārste veica visas hormonu analīzes pirms izrakstīja tabletes? Ja nē, tad palūdz viņai to izdarīt, jo tikai tā var atarst piemērotākās zāles, aks neizraisa blakusparādības.
Par sportošanu - tas ir labi, ka esi sākusi interesēties par sportu. Ja kaut kādu kompleksu dēļ nespēj skriet ārā, tad droši skrien uz vietas. Tas gan nav tik efektīvi, bet rezultātus dod tik un tā. Tāpēc labāk tā nekā ne kā. Varbūt iesākumā pieradini savu organismu, skrienot uz vietas, un tad, kad jūti, ka esi gatava - sāc skriet ārā.
Par sānu tauciņiem. Tā pati skriešana palīdzēs. Tu vari satrenēt presi, bet ja virsū būs tauku slānis, tās preses neko nedos. Tāpēc, pirmkārt, vajag aerobo slodzi - skriešana, soļošana, ritenis, peldēšana, aerobika utt. (pulss 140 sitieni minūtē). Un pēc tam var sākt trenēt presi. Pildi dažādus vingrojumus tieši vēdera slīpajai muskulatūrai.


bumsii
Lietotājs offline sievieteStrēlnieks
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[07.08.2010 - 23:06]
nu iespējams, ka emsu unikāls radījums..
visdrīzāk, ka tie ir kompleksi, tas arī viss. es svīstu, cilvēki mani vēro, skaļi komentē.. tas viss priekš manis, cilvēka, kas pirmo reizi mūžā ir saņēmies skriet.. nu ir diezgan grūti. un arī fakts, ka pagaidām varu noskriet tikai 1 tramvaja pieturu un esmu jau pavisam beigta man nepavisam neliek justies gandarītai.
es vienkārši domāju, vai šī skriešana uz vietas nebūtu labs aizstājējs, piemēram 1 mēnesim, uztrenēt izturību un tā? uz ielas - uz priekšu - varu noskriet bezmaz tikai 4 minūtes, uz vietas pagaidām 15...


Piparkūka
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[07.08.2010 - 01:33]
"Pamazām sāku skriet, bet sapratu, ka to vienkārši nespēju darīt uz ielas."
Atvainojos, ka jautāju, bet - kā to saprast?
Atrunas vienmēr var atrast.


bumsii
Lietotājs offline sievieteStrēlnieks
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[06.08.2010 - 21:53]
Laba diena Esmu 19 gadus jauna studente ar sēdošu režīmu, jau 5 mēnešus lietoju hormonālo kotracepciju visticamāk kā rezultātā esmu pieņēmusies svarā par 10kg (tagad sveru 57). Esmu jau nolēmusi atteikties no šīs kontracepcijas un pasekot līdzi savai ēdienkartei kā arī pasportot. Pamazām sāku skriet, bet sapratu, ka to vienkārši nespēju darīt uz ielas. Mans jautājums - vai skriešana uz vietas ar to pašu pareizo elpošanu etc. ir pielīdzināma skriešanai ārā? Kā arī es aktīvi trenēju presīti, bet mani ļoti satrauc tieši sānu tauciņi, kas izskatās nepievilcīgi. Varbūt varat ieteikt kādu efektīgu metodi kā no tiem atbrīvoties? Liels paldies!

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-TRP25-1-083 2.10 LVL SC-25001 48.50 LVL PD-SB14M-001-10 1.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist