Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 14. Decembris 13:22:55


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Ko drīkst ēsat grūtniecības laikā lai nepieņemtos svarā?

Jautājuma apraksts:

ramaska
[01.07.2010 - 13:01]
Labdien!Esmu 4 nedēļas stāvoklī un man ir nosliece uz lieko svaru.Gribētu uzzināt kādu pārtiku vajadzētu lietot lai nekļūtu vēl ļaunāk un vai ir kādi fiziskie vingrinājumi ko drīkist izpildīt grūtnieces?
Speciālista atbilde: Labdien.
Grūtniecības laikā noteikti nedrīkst badoties, bet nav arī jāēd par diviem - tas ir vecs, nepareizs, bet sabiedrībā ļoti iesakņojies pieņēmums.
Principā ir jāēd tāpat kā parasti, tikai ir nelielas korekcijas. Pirmajā trimestrī nepieciešams palielināt olbaltumvielu daudzumu, jālieto vitamīni un minerālvielas. Ieteicamas 4 ēdienreizes. Un vajadzētu uzņemt par 300 kcal vairāk nekā pirms grūtniecības.
Otrajā trimestrī ir jāēd mazākām porcijām, bet biežāk. Vajadzētu 5-6 ēdienreizes dienā.
Principā veido savu diētu tā, lai tajā būtu daudz liesi olbaltumvielas saturoši produkti - kefīrs, biezpiens, paniņas, jogurts, vārītas olas, zivis, gaļa bez treknumiem. Lieto arī daudz augļus un dārzeņus. Arī taukvielas vajag - lieto kvalitativu eļļu dārzeņu salātiem. Atsakies no saldumiem, našķiem, fast food un visādiem citiem sliktiem produktiem. Galvenais - NEBADOJIES! Ēd pietiekami daudz, bet veselīgi, jo noteikums nr. ir tāds, ka nedrīkst ierobežot olbaltumvielas. Papildus tam lieto grūtnieču vitamīnus.
Un par vingrojumiem runājot - protams, ka grūtnieces drīkst vingrot, bet tieši, kas Tev ir piemērots - to jautā savam ārstam, viņš Tev visu pateiks. Bet visā visumā grūtniecēm vēlamas ir nodarbības ūdenī.
Lai Tev jauks šis grūtniecības posms :)
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[02.07.2010 - 19:16]
Labdien.
Grūtniecības laikā noteikti nedrīkst badoties, bet nav arī jāēd par diviem - tas ir vecs, nepareizs, bet sabiedrībā ļoti iesakņojies pieņēmums.
Principā ir jāēd tāpat kā parasti, tikai ir nelielas korekcijas. Pirmajā trimestrī nepieciešams palielināt olbaltumvielu daudzumu, jālieto vitamīni un minerālvielas. Ieteicamas 4 ēdienreizes. Un vajadzētu uzņemt par 300 kcal vairāk nekā pirms grūtniecības.
Otrajā trimestrī ir jāēd mazākām porcijām, bet biežāk. Vajadzētu 5-6 ēdienreizes dienā.
Principā veido savu diētu tā, lai tajā būtu daudz liesi olbaltumvielas saturoši produkti - kefīrs, biezpiens, paniņas, jogurts, vārītas olas, zivis, gaļa bez treknumiem. Lieto arī daudz augļus un dārzeņus. Arī taukvielas vajag - lieto kvalitativu eļļu dārzeņu salātiem. Atsakies no saldumiem, našķiem, fast food un visādiem citiem sliktiem produktiem. Galvenais - NEBADOJIES! Ēd pietiekami daudz, bet veselīgi, jo noteikums nr. ir tāds, ka nedrīkst ierobežot olbaltumvielas. Papildus tam lieto grūtnieču vitamīnus.
Un par vingrojumiem runājot - protams, ka grūtnieces drīkst vingrot, bet tieši, kas Tev ir piemērots - to jautā savam ārstam, viņš Tev visu pateiks. Bet visā visumā grūtniecēm vēlamas ir nodarbības ūdenī.
Lai Tev jauks šis grūtniecības posms


ramaska
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[01.07.2010 - 13:01]
Labdien!Esmu 4 nedēļas stāvoklī un man ir nosliece uz lieko svaru.Gribētu uzzināt kādu pārtiku vajadzētu lietot lai nekļūtu vēl ļaunāk un vai ir kādi fiziskie vingrinājumi ko drīkist izpildīt grūtnieces?

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-46213 2.50 LVL PD-TNS5-008 1.30 LVL SC-26218 28.80 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist