Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 16. Oktobris 18:33:11


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Ēdienu paradumu maiņa

Jautājuma apraksts:

indrinja
[13.05.2010 - 15:24]
Tieši vakar sapratu, ka tā turpināt vairs nevaru. Staasts... esmu 1,73m, svars 61kg. it kā viss normas robežās, bet nu.... katrai sievietei ir "BET". Mana lielākā problēma ir ūdens uzkrāšanās un neregulāra vēdera izzeja. saprotu, ka visticamāk problēma ir nepareizā uzturā. arī vēlos nokrist svarā uz saviem vienmēr ideālajiem 59kg. bet vienmēr, lietojot pareizu uzturu, kaut kas noiet greizi. piem vakar- brokastis- kafija un 100g tīrkultūra, pusdienas- dārzeņu sautējums ar gaļiņu (porcija vidēja, pat godīgi neapēdu), ap plkst 17.00 1s ābols, ap plkst 19.00 200g cēzara salāti. ap plkst 21.30 nežēlīgi uzpūsts vēders, šodien atkal 500 g klaat pie svara. Nu ko es atkal tādu izdarīju? ko mans veeders visu laiku protestē. Gribējās pajautāt, ko juus domaajat par individuālas ēdienkartes izstraadaasjanu, balstoties uz individuaalajiem parametriem, kurus produktus panesu, kurus nepanesu. Saprotu arī to, ka pareizs uzturs bez dieetaam man paliidzees tikt atpakalj pie maniem ideaalajiem 59. hmmm...... gaidu atbildi.
Speciālista atbilde: Sveika.
Nesen vienai sievietei atbildēju uz jautājumu par aizcietējumiem, šeit vari izlasīt manu atbildi:
http://www.kleoo.lv/specialisti.php?qstid=356
Runājot par ūdens aizturi organismā. Pie tā ir vainīgs sāls daudzums. tu mīli sālīt ēdienu? Cilvēkam pietiek ar 2g sāls dienā, pēc statistikas mēs uzņemam daudz vairāk, jo sāls maizē, sierā, desās utt. + vēl tas, ko pievienojam ēdienam. Ja ar nierēm viss ir kārtībā, tad organisms kaut kā filtrē lielo sāls daudzumu, bet ja ir problēmas, tad tas atspoguļojas tūskās (ūdens uzrājas) un nāk arī klāt grami pie svara, tiešī šī aizturētā ūdens dēļ. Tāpēc pirmā lieta, ko ieteikšu - samazināt sāli līdz minimumam (tā vietā lietot garšaugus - baziliku, kinzu, timiānu, utt.), bet ja labāk nepaliek un joprojām ir ūdens aizture, tad obligāti pie ārsta pārbaudīt nieres!
Par Tavu ēdienkarti runājot, jāsaka, ka nekādus pārkāpumus es tur nesaskatu, nekādas vainas. Vienīgais - ūdens? Šeit minēta tikai tasīte kafijas. Bet kā ar ūdeni? Vai Tu lieto vismaz 1,5l tīra ūdens dienā? Ja nē, ats tas var veicināt aizcietējumu. Es gan tomēr domāju, ka problēma visticamāk ir kuņģa-zarnu trakta darbībā nevis nepareizā pārtikā. Iespējams , ka ir kaut kāda nepanesība, piemēram, laktozes intolerance (pirmais simptoms - uzpūsts vēders), tīrkultūrā ir laktoze... Patieso iemeslu bez izmeklējumiem, es nezinu, pagaidām tikai saku iespējamības. Varbūt ir čūla, enterīts, kolīts, gastrīts vai vēl kāda saslimšana. Jo tiešām, ar ēšanas paradumiem viss ir kārtībā. Tāpēc būs vien jādodas pie ārsta, lai veiktu izmeklējumus. Un pēc tam, kad būs rezultāti, tad arī var griezties pie uztura speciālista, kas palīdzēs sastādīt individuālu ēšanas plānu.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[15.05.2010 - 01:09]
Sveika.
Nesen vienai sievietei atbildēju uz jautājumu par aizcietējumiem, šeit vari izlasīt manu atbildi:
http://www.kleoo.lv/specialisti.php?qstid=356
Runājot par ūdens aizturi organismā. Pie tā ir vainīgs sāls daudzums. tu mīli sālīt ēdienu? Cilvēkam pietiek ar 2g sāls dienā, pēc statistikas mēs uzņemam daudz vairāk, jo sāls maizē, sierā, desās utt. + vēl tas, ko pievienojam ēdienam. Ja ar nierēm viss ir kārtībā, tad organisms kaut kā filtrē lielo sāls daudzumu, bet ja ir problēmas, tad tas atspoguļojas tūskās (ūdens uzrājas) un nāk arī klāt grami pie svara, tiešī šī aizturētā ūdens dēļ. Tāpēc pirmā lieta, ko ieteikšu - samazināt sāli līdz minimumam (tā vietā lietot garšaugus - baziliku, kinzu, timiānu, utt.), bet ja labāk nepaliek un joprojām ir ūdens aizture, tad obligāti pie ārsta pārbaudīt nieres!
Par Tavu ēdienkarti runājot, jāsaka, ka nekādus pārkāpumus es tur nesaskatu, nekādas vainas. Vienīgais - ūdens? Šeit minēta tikai tasīte kafijas. Bet kā ar ūdeni? Vai Tu lieto vismaz 1,5l tīra ūdens dienā? Ja nē, ats tas var veicināt aizcietējumu. Es gan tomēr domāju, ka problēma visticamāk ir kuņģa-zarnu trakta darbībā nevis nepareizā pārtikā. Iespējams , ka ir kaut kāda nepanesība, piemēram, laktozes intolerance (pirmais simptoms - uzpūsts vēders), tīrkultūrā ir laktoze... Patieso iemeslu bez izmeklējumiem, es nezinu, pagaidām tikai saku iespējamības. Varbūt ir čūla, enterīts, kolīts, gastrīts vai vēl kāda saslimšana. Jo tiešām, ar ēšanas paradumiem viss ir kārtībā. Tāpēc būs vien jādodas pie ārsta, lai veiktu izmeklējumus. Un pēc tam, kad būs rezultāti, tad arī var griezties pie uztura speciālista, kas palīdzēs sastādīt individuālu ēšanas plānu.


indrinja
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (35)
[13.05.2010 - 15:24]
Tieši vakar sapratu, ka tā turpināt vairs nevaru. Staasts... esmu 1,73m, svars 61kg. it kā viss normas robežās, bet nu.... katrai sievietei ir "BET". Mana lielākā problēma ir ūdens uzkrāšanās un neregulāra vēdera izzeja. saprotu, ka visticamāk problēma ir nepareizā uzturā. arī vēlos nokrist svarā uz saviem vienmēr ideālajiem 59kg. bet vienmēr, lietojot pareizu uzturu, kaut kas noiet greizi. piem vakar- brokastis- kafija un 100g tīrkultūra, pusdienas- dārzeņu sautējums ar gaļiņu (porcija vidēja, pat godīgi neapēdu), ap plkst 17.00 1s ābols, ap plkst 19.00 200g cēzara salāti. ap plkst 21.30 nežēlīgi uzpūsts vēders, šodien atkal 500 g klaat pie svara. Nu ko es atkal tādu izdarīju? ko mans veeders visu laiku protestē. Gribējās pajautāt, ko juus domaajat par individuālas ēdienkartes izstraadaasjanu, balstoties uz individuaalajiem parametriem, kurus produktus panesu, kurus nepanesu. Saprotu arī to, ka pareizs uzturs bez dieetaam man paliidzees tikt atpakalj pie maniem ideaalajiem 59. hmmm...... gaidu atbildi.

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-21026 1.80 LVL SC-43518 5.60 LVL SC-42512 35.40 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist