Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 20. Oktobris 19:07:42


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Velosipēds.

Jautājuma apraksts:

Briljants
[29.05.2009 - 23:47]
Labdien Jēkab :)!
Man ļoti patīk braukāt ar velosipēdu un savulaik man pateica, ka velo trennē vēdera preses muskuļus - vai tā ir?

Paldies,
Speciālista atbilde: Sveiki!
Ja mēs runājam par fiziskajām aktivitātēm, esmu par velosipēda izmantošanu ikdienas treniņos:ok: Un tomēr,lai kā Jums gribētos ticēt, ka velonodarbību laikā tiek trenēta vēdera muskulatūra, kāju muskulatūra tiek noslogota visvairāk. Protams, vēdera prese tiek iesaistīta gandrīz jebkurā vingrinājumā , bet ne tik daudz kā, ja Jūs to trenētu ar tieši vēdera zonai domātiem vingrinājumiem. Mans ieteikums būtu veikt "presītes" vingrinājumus atsevišķi pēc Jūsu velotreniņa. Klasiskais "mājas" vingrinājums vēdera muskulatūrai ir: guļus uz muguras, kājas uz dīvāna vai krēsla, rokas uz deniņiem, veicam ķermeņa augšdaļas pacelšanu. Sākumam būs labi ar 20 reižu atkārtojumiem, 3 piegājieniem. Var izpildīt ikdienā. Pēc nedēļas palieliniet atkārtojumu un piegājienu skaitu. Lai Jums izdodas!:yeah:
Daudzums


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[21.06.2009 - 20:55]
Es noteikti šo vasaru pabraukāšos ar riteni!!!yuhuuu!!!


iceiceice
Lietotājs offline sievieteDvīņiPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (35)
[21.06.2009 - 18:15]
Nepalaižat izdevību šo vasaru pabraukāt ar riteni.

Labāk pazīstams pūķis, nekā svešs bruņinieks.


Mr. Holy Deer
Lietotājs offline vīrietisStrēlnieksveģetāriete/-isPrecēta(-s)
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[30.05.2009 - 20:59]
interesanti

...all animals are equal but some animals are more equal than others....


Jēkabs Nākums
Lietotājs offline
[30.05.2009 - 14:31]
Sveiki!
Ja mēs runājam par fiziskajām aktivitātēm, esmu par velosipēda izmantošanu ikdienas treniņos (ok) Un tomēr,lai kā Jums gribētos ticēt, ka velonodarbību laikā tiek trenēta vēdera muskulatūra, kāju muskulatūra tiek noslogota visvairāk. Protams, vēdera prese tiek iesaistīta gandrīz jebkurā vingrinājumā , bet ne tik daudz kā, ja Jūs to trenētu ar tieši vēdera zonai domātiem vingrinājumiem. Mans ieteikums būtu veikt "presītes" vingrinājumus atsevišķi pēc Jūsu velotreniņa. Klasiskais "mājas" vingrinājums vēdera muskulatūrai ir: guļus uz muguras, kājas uz dīvāna vai krēsla, rokas uz deniņiem, veicam ķermeņa augšdaļas pacelšanu. Sākumam būs labi ar 20 reižu atkārtojumiem, 3 piegājieniem. Var izpildīt ikdienā. Pēc nedēļas palieliniet atkārtojumu un piegājienu skaitu. Lai Jums izdodas! (yeah)

www.justinfitness.lv


Briljants
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (33)
[29.05.2009 - 23:47]
Labdien Jēkab !
Man ļoti patīk braukāt ar velosipēdu un savulaik man pateica, ka velo trennē vēdera preses muskuļus - vai tā ir?

Paldies,

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-38224 77.40 LVL SC-42150 13.70 LVL SC-48704 5.50 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist