Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 17. Oktobris 00:59:30


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Slodzes veidi.

Jautājuma apraksts:

lovely
[09.01.2010 - 16:50]
Sveiki!
Es gribētu uzzināt, kas slepjas zem terminiem "aerobā slodze" un "anaeroba slodze". Esmu dzirdējusi, ka tās slodzes atstāj dažādu ieteikmi uz organismu. Ka tad īsti ir?
Paldies!
Speciālista atbilde: Sveiki! Mēģināšu vienkāršā valodā pastāstīt par aerobās un anaerobās slodzes atšķirībām. Aerobās slodzes laikā skābekļa patēriņs  ir vienāds ar skābekļa pieprasījumu. Vienkārši runājot, ja treniņa laikā jūs varat mierīgi sarunāties un nav novērojama aizdusa, tad šī ir aerobā slodze. Šo slodzi var veikt ilgstoši, līdz pat vairākm stundām pēc kārtas. Parasti ar to trenē sirds-asinsvadu sistēmu (noder arī pie svara regulēšanas). Anaerobās slodzes laikā skābekļa pieprasījums ir lielāks par skābekļa patēriņu. Tas ir tad, kad slodzes laikā jūs nevarat parunāt un ir aizdusa. Parasti šādu slodzi var izturēt ne ilgāk par 2 minūtēm. Izmanto pie specifiskiem treniņiem. Bieži vien izmanto jaukta tipa treniņos bodybike zālēs, lai sasniegtu gan labu izturību gan ātrumu (protams, arī svara regulēšanā ļoti efektīva slodze).
Bet parasti, ja esi iesācējs, derētu trenēties aerobajā slodzē, lai nostiprinātu sirdi. Tādēļ labos sporta klubos ir arī iesācēju nodarbības. Kad būsi pietiekami sagatvojusies, varēsi jau pāriet uz intesīvajiem treniņiem, kur ik pa brīdim parastā slodze tiks papildināta ar anaerobo slodzi(tādi kā paātrinājumi 15-30 sekunžu ilgi).
Daudzums


Jēkabs Nākums
Lietotājs offline
[12.01.2010 - 16:27]
Sveiki! Mēģināšu vienkāršā valodā pastāstīt par aerobās un anaerobās slodzes atšķirībām. Aerobās slodzes laikā skābekļa patēriņs  ir vienāds ar skābekļa pieprasījumu. Vienkārši runājot, ja treniņa laikā jūs varat mierīgi sarunāties un nav novērojama aizdusa, tad šī ir aerobā slodze. Šo slodzi var veikt ilgstoši, līdz pat vairākm stundām pēc kārtas. Parasti ar to trenē sirds-asinsvadu sistēmu (noder arī pie svara regulēšanas). Anaerobās slodzes laikā skābekļa pieprasījums ir lielāks par skābekļa patēriņu. Tas ir tad, kad slodzes laikā jūs nevarat parunāt un ir aizdusa. Parasti šādu slodzi var izturēt ne ilgāk par 2 minūtēm. Izmanto pie specifiskiem treniņiem. Bieži vien izmanto jaukta tipa treniņos bodybike zālēs, lai sasniegtu gan labu izturību gan ātrumu (protams, arī svara regulēšanā ļoti efektīva slodze).
Bet parasti, ja esi iesācējs, derētu trenēties aerobajā slodzē, lai nostiprinātu sirdi. Tādēļ labos sporta klubos ir arī iesācēju nodarbības. Kad būsi pietiekami sagatvojusies, varēsi jau pāriet uz intesīvajiem treniņiem, kur ik pa brīdim parastā slodze tiks papildināta ar anaerobo slodzi(tādi kā paātrinājumi 15-30 sekunžu ilgi).

www.justinfitness.lv


lovely
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (9)
[09.01.2010 - 16:50]
Sveiki!
Es gribētu uzzināt, kas slepjas zem terminiem "aerobā slodze" un "anaeroba slodze". Esmu dzirdējusi, ka tās slodzes atstāj dažādu ieteikmi uz organismu. Ka tad īsti ir?
Paldies!

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-44104 22.80 LVL PD-KNP13 5.10 LVL SC-21352 11.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist