Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 17. Oktobris 00:58:42


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Jautājuma apraksts:

trixite18
[30.12.2009 - 13:03]
es ensos nomest svaru ar sportu!
kadus uzturus jus ieteiktu kas labak palidzetu zaudet swaru??
Speciālista atbilde: Sveika.
Tas ir ļoti labi, ka nodarbojies ar sportu, bet papildus tam noteikti jālieto pareizs un veselīgs uzturs. Par veselīgu ēšanu daudz vari izlasīt arī kleoo mājas lapā. Bet nu tādi svarīgākie pieturas punkti, kas būtu jāievēro:
* ēd regulāri 3 vai 4 reizes dienā
* dzer daudz ūdeni un zāļu tējas
* izdzer glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes, ēd lēni, ēdienu kārtīgi sakožļā
* dienā apēd vismaz puskilogramu augļus,ogas un dārzeņus. Vari tos ēst gan svaigā veidā, gan citādi pagatavotus.
* samazini uzturā taukus un saldumus
* neatsakies no liesas gaļas, tā ir lielisks olbaltumvielu avots un ja Tu daudz sporto, tad Taviem muskuļiem šīs olbaltumvielas ir vajadzīgas
* ēd zivis, tur ir vērtīgās taukskābes un aminoskābes
* seko līdzi uzņemtajam kaloriju daudzumam
* ja gribas ēst starp ēdienreizēm, tad nenašķojies, bet gan apēd kādu dārzeni.
Bet vispār jau ieteikumi par pareizu uzturu ir ļoti, ļoti daudz. Ja Tu uzdotu konkrētāku jautājumu, būtu vieglāk atbildēt.
Daudzums


Astra Sabule-Leite
Lietotājs offline
[30.12.2009 - 20:28]
Sveika.
Tas ir ļoti labi, ka nodarbojies ar sportu, bet papildus tam noteikti jālieto pareizs un veselīgs uzturs. Par veselīgu ēšanu daudz vari izlasīt arī kleoo mājas lapā. Bet nu tādi svarīgākie pieturas punkti, kas būtu jāievēro:
* ēd regulāri 3 vai 4 reizes dienā
* dzer daudz ūdeni un zāļu tējas
* izdzer glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes, ēd lēni, ēdienu kārtīgi sakožļā
* dienā apēd vismaz puskilogramu augļus,ogas un dārzeņus. Vari tos ēst gan svaigā veidā, gan citādi pagatavotus.
* samazini uzturā taukus un saldumus
* neatsakies no liesas gaļas, tā ir lielisks olbaltumvielu avots un ja Tu daudz sporto, tad Taviem muskuļiem šīs olbaltumvielas ir vajadzīgas
* ēd zivis, tur ir vērtīgās taukskābes un aminoskābes
* seko līdzi uzņemtajam kaloriju daudzumam
* ja gribas ēst starp ēdienreizēm, tad nenašķojies, bet gan apēd kādu dārzeni.
Bet vispār jau ieteikumi par pareizu uzturu ir ļoti, ļoti daudz. Ja Tu uzdotu konkrētāku jautājumu, būtu vieglāk atbildēt.


trixite18
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (26)
[30.12.2009 - 13:03]
es ensos nomest svaru ar sportu!
kadus uzturus jus ieteiktu kas labak palidzetu zaudet swaru??

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-SKKMAT-102D-OP 2.90 LVL WDC-2742T 2.00 LVL PD-TUTU3-011 11.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist