Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 11. Decembris 07:54:08


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Par skriešanu

Jautājuma apraksts:

cubinators
[10.11.2009 - 12:14]
Sveiki :)
Esmu uzsākusi skriet, tādus nelielus gabaliņus, aptuveni 2km katru dienu. Iepriekš ar sportu esmu nodarbojusies, bet vienmēr ar pārtraukumiem..tad slinkums, tad grūtniecība. Tā aktīvi skrienot man sāk sāpēt ceļi un mazliet uzpampusi, sāpīga 1 potīte. Gribēju jautāt, kā man pareizi skriet un vai man vajaga siet kautkādas elastīgās saites??
Speciālista atbilde: Skriešana tas ir forši, bet derētu zināt, ka tā ir paliela slodze cilvēkam , kas periodiski ietur palielas pauzes. Tev derēja savu fiziski aktīva cilvēka dzīvi atsākt ar soļošanu vai riteņbraukšanu, lai saites un muskuļi pakāpeniski pierod pie slodzes. Šī varētu būt "iesācēju" kļūda, kad slodze pašā sākumā tiek iedota par lielu.
Protams, ka saiti derētu lietot, bet vēl labāk, savu ikdienas noskrieto 2 km vietā pāriet uz 4 km soļošanu. Tā turpini vismaz 1 mēnesi, bet pēc tam pakāpeniski sāc likt klāt skriešanu.
Ceļgali var sāpēt arī no tā, ka skrien pa cietu virsmu, asfaltu. Ja blakus ir mežs, tad izmanto iespēju skriet pa meža takām.
Un vēl, ja ceļgali turpina sāpēt, derētu griezties pie ārsta.
Daudzums


Jēkabs Nākums
Lietotājs offline
[10.11.2009 - 13:56]
Skriešana tas ir forši, bet derētu zināt, ka tā ir paliela slodze cilvēkam , kas periodiski ietur palielas pauzes. Tev derēja savu fiziski aktīva cilvēka dzīvi atsākt ar soļošanu vai riteņbraukšanu, lai saites un muskuļi pakāpeniski pierod pie slodzes. Šī varētu būt "iesācēju" kļūda, kad slodze pašā sākumā tiek iedota par lielu.
Protams, ka saiti derētu lietot, bet vēl labāk, savu ikdienas noskrieto 2 km vietā pāriet uz 4 km soļošanu. Tā turpini vismaz 1 mēnesi, bet pēc tam pakāpeniski sāc likt klāt skriešanu.
Ceļgali var sāpēt arī no tā, ka skrien pa cietu virsmu, asfaltu. Ja blakus ir mežs, tad izmanto iespēju skriet pa meža takām.
Un vēl, ja ceļgali turpina sāpēt, derētu griezties pie ārsta.

www.justinfitness.lv


cubinators
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (34)
[10.11.2009 - 12:14]
Sveiki
Esmu uzsākusi skriet, tādus nelielus gabaliņus, aptuveni 2km katru dienu. Iepriekš ar sportu esmu nodarbojusies, bet vienmēr ar pārtraukumiem..tad slinkums, tad grūtniecība. Tā aktīvi skrienot man sāk sāpēt ceļi un mazliet uzpampusi, sāpīga 1 potīte. Gribēju jautāt, kā man pareizi skriet un vai man vajaga siet kautkādas elastīgās saites??

cuburubu

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-MASP13 1.70 LVL LA-8208-BLK 12.00 LVL PD-SP33-52 1.60 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist