Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 11. Decembris 18:56:55


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

vingrojums!

Jautājuma apraksts:

zoja
[09.11.2009 - 23:09]
kādus vingrojumus veikt muguras muskuļu nostiprināšanai??
Speciālista atbilde: Zoja, paskaties šinīs diskusijās, arī uz šo jautājumu jau ir atbildēts, bet protams, vēlreiz varu nedaudz šim jautājumam pieskarties.
1.Četrrāpus uz grīdas, vienlaikus pacel labo roku un kreiso kāju, nofiksējies, nolaid atpakaļ uz grīdas, pacel  vienlaikus kreiso roku un labo kāju. Uz katru pusi 10 reizes.
2.Guļus ar vēderu uz grīdas, kājas taisnas, rokas izstieptas, vienlaikus stiep rokas uz priekšu un kājas uz aizmuguri (it kā gribētu sevi uz pusēm pārraut), noturi tā 5 sekundes, atbrīvojies. Atkārto 15 reizes.
Bet vēl derētu zināt, ka stiprai mugurai noderētu arī stipra vēdera presīte.
Daudzums


l
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[10.11.2009 - 14:49]
Labi vingrojumu, es vel paņemu rokā mazu hantelīti un slidzīte ir lielāka


Jēkabs Nākums
Lietotājs offline
[10.11.2009 - 14:04]
Zoja, paskaties šinīs diskusijās, arī uz šo jautājumu jau ir atbildēts, bet protams, vēlreiz varu nedaudz šim jautājumam pieskarties.
1.Četrrāpus uz grīdas, vienlaikus pacel labo roku un kreiso kāju, nofiksējies, nolaid atpakaļ uz grīdas, pacel  vienlaikus kreiso roku un labo kāju. Uz katru pusi 10 reizes.
2.Guļus ar vēderu uz grīdas, kājas taisnas, rokas izstieptas, vienlaikus stiep rokas uz priekšu un kājas uz aizmuguri (it kā gribētu sevi uz pusēm pārraut), noturi tā 5 sekundes, atbrīvojies. Atkārto 15 reizes.
Bet vēl derētu zināt, ka stiprai mugurai noderētu arī stipra vēdera presīte.

www.justinfitness.lv


zoja
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[09.11.2009 - 23:09]
kādus vingrojumus veikt muguras muskuļu nostiprināšanai??

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-46788 21.70 LVL PD-KB40-103J 4.00 LVL SC-43731 69.10 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist