Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 15. Oktobris 17:02:34


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Vingrošana mājas apstākļos

Jautājuma apraksts:

zoja
[09.11.2009 - 18:52]
Sveiki!
Vēlējos pajautāt kā varētu vingrot mājās apstākļos, lai tas būtu efektīvi. Esmu dzirdējusi ka bez airobās slodzes( skriešanas) nekāda lielā rezultāta nav, bet neesmu skriešanas fane un arā jau ir auksts un pa istabu neskraidīšu.
Vēlētos nostiprināt visu ķermeni- viss ķermenis viena liela problēmzona :D
mājās pieejams- 2kg hanteles,fitball un parastais plastmasas rinķis
Speciālista atbilde: Ja esi kādreiz apmeklējusi aerobikas nodarbības, tad daudzus vingrinājumus no aerobikas treniņa vari droši izmantot mājās, it sevišķi visas lēkāšanas, izklupienus, pietupienus, pumpēšanos, presītes un muguras vingrinājumus, kas tev dos pietiekamu labu aerobo un spēka slodzi. Svarīgi, lai tās kustības nebūtu pārāk plašas un vēzinot rokas nenogrūstu kādu grāmatu plauktu uz grīdas:)
2kg hantelītes dažiem vingrinājumiem jau būs par maz. Derētu arī pārīti 3kg hanteļu iegādāties.
Bet ja mājās negribi un ir slinkums vingrot, ir vesels lērums sporta klubu , kuros varēsi atrast sev interesējošo nodarbību.
Bet vispār, tuvojas ziema un labu formu garantēs distanču slēpošana. Vienīgi atliek sagaidīt pietiekami biezu sniega segu:)
Daudzums


zoja
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[10.11.2009 - 16:09]
heh uz slēpēm neesmu kāpusi no 7 gadu vecuma
jamm jāpadarbina pelēkā šuna un jāpadomā kādi bija tie vingrojumi ko pagājušogad airobikas nodarbībās darīju


l
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[10.11.2009 - 14:48]
Man arī patīk distaņču slēpošan, bet tā sniega jau parasti tik maz, ka slēpes nostāv neizmantotas


Jēkabs Nākums
Lietotājs offline
[10.11.2009 - 14:11]
Ja esi kādreiz apmeklējusi aerobikas nodarbības, tad daudzus vingrinājumus no aerobikas treniņa vari droši izmantot mājās, it sevišķi visas lēkāšanas, izklupienus, pietupienus, pumpēšanos, presītes un muguras vingrinājumus, kas tev dos pietiekamu labu aerobo un spēka slodzi. Svarīgi, lai tās kustības nebūtu pārāk plašas un vēzinot rokas nenogrūstu kādu grāmatu plauktu uz grīdas
2kg hantelītes dažiem vingrinājumiem jau būs par maz. Derētu arī pārīti 3kg hanteļu iegādāties.
Bet ja mājās negribi un ir slinkums vingrot, ir vesels lērums sporta klubu , kuros varēsi atrast sev interesējošo nodarbību.
Bet vispār, tuvojas ziema un labu formu garantēs distanču slēpošana. Vienīgi atliek sagaidīt pietiekami biezu sniega segu

www.justinfitness.lv


zoja
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[09.11.2009 - 18:52]
Sveiki!
Vēlējos pajautāt kā varētu vingrot mājās apstākļos, lai tas būtu efektīvi. Esmu dzirdējusi ka bez airobās slodzes( skriešanas) nekāda lielā rezultāta nav, bet neesmu skriešanas fane un arā jau ir auksts un pa istabu neskraidīšu.
Vēlētos nostiprināt visu ķermeni- viss ķermenis viena liela problēmzona
mājās pieejams- 2kg hanteles,fitball un parastais plastmasas rinķis

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-37818 2.80 LVL PD-SB10M-034-10 1.10 LVL SC-22481 2.20 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist