Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 19. Decembris 14:46:12


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Uzdot jautājumu
Mani jautājumi
Neizlasītie jautājumi

Ritarosme

Jautājuma apraksts:

frutella
[07.11.2009 - 21:54]
Sveiki! Vai jus varetu ieteikt vingrinajumus ritasrosmei.
Speciālista atbilde: Frutella, atvainojos par vēlo atbildi, bet sanāca tā, ka biju sagatavojis garu atbildi sakarā ar tavu jautājumu par rīta rosmi, bet finālā nekas netika nosūtīts. Gan jau šo sajūtu pazīsti:)
Pilnu rīta rosmes programmu es te neuzrakstīšu, bet dažām detaļām pieskaršos gan:
Rīta rosmei jābūt ne pārāk intensīvai, tā noteikti nevar būt kā treniņš. Organisms ir pakāpeniski jāiesilda, lai tas pilnībā pamostos, un nonākot darbā tu būtu tam pilnīgi gatava bez papildus ārējās iejaukšanās ar kafijas palīdzību. Vispirms, izkāpjot no gultas, tā vietā lai sev sataisītu kafiju, izstaipies uz grīdas, izapļo plecus, paripinies uz muguras, pastaipies kā kaķis, guļot ar muguru uz grīdas pārnes saliektas kājas no vienas puses uz otru. Stāvus pozīcijā noliecies uz priekšu, uz sāniem, izapļo potītes. Tikko tas ir izdarīts var ķerties klāt pāris tonizējošiem vingrinājumiem klāt: izdari 20 pietupienus, 20 izklupienus uz aizmuguri ar katru kāju, veic pāris presītes vingrinājumus(paskaties diskusijās), pumpējies uz dīvāna malas vai uz grīdas aptuveni 12-15 reizes.
Bet kā jau minēju , es tikai viegli pieskāros rīta rosmes vingrinājumiem. Būtu forši, ja tev rīta rosme aizņemtu 10-15 minūtes. Lai veicas!
Daudzums


frutella
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (8)
[12.11.2009 - 17:23]
Paldies par palīdzību,
tagad tikai nāksies nedaudz agrāk celties!


Jēkabs Nākums
Lietotājs offline
[12.11.2009 - 15:35]
Frutella, atvainojos par vēlo atbildi, bet sanāca tā, ka biju sagatavojis garu atbildi sakarā ar tavu jautājumu par rīta rosmi, bet finālā nekas netika nosūtīts. Gan jau šo sajūtu pazīsti
Pilnu rīta rosmes programmu es te neuzrakstīšu, bet dažām detaļām pieskaršos gan:
Rīta rosmei jābūt ne pārāk intensīvai, tā noteikti nevar būt kā treniņš. Organisms ir pakāpeniski jāiesilda, lai tas pilnībā pamostos, un nonākot darbā tu būtu tam pilnīgi gatava bez papildus ārējās iejaukšanās ar kafijas palīdzību. Vispirms, izkāpjot no gultas, tā vietā lai sev sataisītu kafiju, izstaipies uz grīdas, izapļo plecus, paripinies uz muguras, pastaipies kā kaķis, guļot ar muguru uz grīdas pārnes saliektas kājas no vienas puses uz otru. Stāvus pozīcijā noliecies uz priekšu, uz sāniem, izapļo potītes. Tikko tas ir izdarīts var ķerties klāt pāris tonizējošiem vingrinājumiem klāt: izdari 20 pietupienus, 20 izklupienus uz aizmuguri ar katru kāju, veic pāris presītes vingrinājumus(paskaties diskusijās), pumpējies uz dīvāna malas vai uz grīdas aptuveni 12-15 reizes.
Bet kā jau minēju , es tikai viegli pieskāros rīta rosmes vingrinājumiem. Būtu forši, ja tev rīta rosme aizņemtu 10-15 minūtes. Lai veicas!

www.justinfitness.lv


frutella
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (8)
[07.11.2009 - 23:08]
+ Cik ilgi butu ieteicams veikt so ritarosmi. Un vai tas tiesam ir tik veseligi un lietderigi ka stasta?


frutella
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (8)
[07.11.2009 - 21:54]
Sveiki! Vai jus varetu ieteikt vingrinajumus ritasrosmei.

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-TSZF6-106 0.50 LVL PD-0494901 6.40 LVL SC-23189 6.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist