Zivis un jūras veltes

Kartupeļu veltnīši ar mīdijām [0]
Sastāvdaļas: 150 gr Mīdijas, 4 gb Kartupeļi, 2 Olas, 1 Sīpoli, 1/2 gl Rīvmaize, 3 ēd.k. Olīveļļa, 50 gr Sviests , šķipsna Sāls, 1/4 tēj.k. Melnie maltie pipari
Kalorijas: 202 kcal

Kārtainā laša fileja [0]
Sastāvdaļas: 400 gr fileja Lasis, 2 gb Sīpoli, 8-10 vārīti kartupeļi, 3 ēd.k. Sviests , 10 gr Dilles, 3 Olas, 200 gr Piens, pēc garšas Pipari melnie maltie, šķipsna Sāls
Kalorijas: 87 kcal

Kefīrā mērcēta zivs fileja [0]
Sastāvdaļas: 100g Zivs fileja, 100ml Kefīrs 2%, pēc vajadzības Kukurūzas milti
Kalorijas: 162 kcal

Kotletes no zivīm un kalmāriem [0]
Sastāvdaļas: 300 gr Kalmārs, 2 gb Sīpoli, 200 gr Asaris jūras, 80 gr Kviešu maize, 50 ml Piens, 1 gb Olas, 2 ēd.k. Rīvmaize, 2 ēd.k. Olīveļļa, 2 ēd.k. Sviests , 5 gr Sāls, 3 gr Melnie maltie pipari
Kalorijas: 128 kcal

Krabju pankūkas [0]
Sastāvdaļas: 200 gr Krabja gaļa, 200 gr fileja Menca, 1 gb Čili pipari, 1 Olas baltums, 1 ēd.k. Olīveļļa, 1/2 tēj.k. Ingvers, 5 gr Sāls, 2 gr Melnie maltie pipari
Kalorijas: 78 kcal

Laša iesmiņi sojas un medus mērcē [0]
Sastāvdaļas: 150 gr Baltijas laša fileja, 1 ēd.k. Medus, 1 ēd.k. Sojas mērce, 1 ēd.k. Olīveļļa
Kalorijas: 143 kcal

Laša ragū [0]
Sastāvdaļas: 500 gr Lasis, 1 gb Sīpoli, 2 gb Burkāni, 2 ēd.k. Margarīns, 1 gb Buljona kubiciņš (dārzeņu) Kucharek, 1 ķiploku daiviņas, 2 ēd.k. Tomātu pasta, 12 gb Olīvas zaļās, 1 ēd.k.sakapāti Pētersīļi, 1/2 tēj.k. Timiāns, šķipsna Sāls
Kalorijas: 104 kcal

Laša steiks hoi sin glazūrā [1]
Sastāvdaļas: 4 gab. Lasis, 1 ēdamk. Apelsīnu sula, 2 ēdamk. Hoisin (Haixian) mērce, 2 ēdamk. Medus, pēc garšas Sāls, pēc garšas Pipari melnie maltie
Kalorijas: 106 kcal

Lasis ar biezpienu un baltvīnu [0]
Sastāvdaļas: 700 gr Lasis, 50 gr Biezpiens 18%, 2 gb Olas dzeltenums, 2 gb Burkāni, 4 gb Sīpoli, 1 gl Zivju buljons, 1 gl Baltvīns, 2 tej.k. Sviests , 5 gr Sāls, 3 gr Melnie maltie pipari
Kalorijas: 78 kcal

Lasis ar dillēm [0]
Sastāvdaļas: 100g Lasis, nedaudz Sāls, nedaudz Dilles, nedaudz Sula citrona
Kalorijas: 81 kcal